背の高いティーンエイジャーになる方法

思春期に入ると、あなたの体は変化し、発達し続けます。身体の成長はティーンエイジャーごとに異なるため、高さが他のティーンエイジャーよりも後に発生する「成長スパート」が発生することは珍しいことではありません。しかし、あなたが背が高くなりたいティーンエイジャーなら、背が高くなる可能性を高めることができるいくつかの肯定的な方法があります。ただし、最初に、身長は遺伝学の結果であり、魔法のように一晩背が高くなる方法がないことを理解する必要があります。そして、最も重要なことは、あなたの体に損害を与える可能性のあるものを何もしないことです。

手順

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     ストレッチルーチンを開始します。ジムでヨガやピラティスのクラスに参加するか、DVDを購入して自宅で練習してください。これにより、脊椎と筋肉を延長することで身長を高めることができます。ヨガやピラティスなどの練習のストレッチは、精神的および肉体的なフィットネスに良いだけでなく、筋肉を長くして姿勢を改善する良い方法でもあります。自宅でできる特定のストレッチについては、以下のリソースセクションを参照してください。

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     自分を大事にして下さい。背が高くなりたい場合は、健康的な食事と頻繁な運動を組み合わせてください。たくさんの果物や野菜を食べ、キャンディーやポテトチップスなどの甘い塩味や塩辛いスナックを避け、少なくとも1日8杯の水を飲んでください。十分な運動を受けることを確認してください：少なくとも週5日、一度に30分。また、ぐっすり眠る必要があります。あなたが眠っている間、あなたの体は充電されており、残りを取得していますそれは適切に機能する必要があります。

   • 3

     まっすぐに座ってください。まっすぐに座って姿勢を改善し、背が高く見せます。あなたの10代の間、あなたの体は常に変化しています。まっすぐに座っていると、脊椎の曲率を相殺し、より多くの高さの外観を与えることができます。

   • 4

     ホルモン注射について医師と話してください。これは最も高価なオプションであり、軽視する決定ではありません。これらのショットを選択する前に、かなりの調査を行い、この問題について両親や医師と話す必要があります。これらのショットの結果は永続的であり、高さを最大5インチ上げることができます。ただし、あなたはまだ自然に成長しているので、これはあなたの最後の手段であるべきです。成長を目的としたビタミンと栄養補助食品は、より手頃でより安全な選択肢があるかもしれません。これらをドラッグストアや健康食品店で探してください。