あなたの体を高くする方法

ほとんどの場合、短い挑戦であると感じるのは男性ですが、むしろ自分よりも背が高い女性もいます。良いニュースは、成長ホルモンの副作用なしに背が高くなることが可能であることです。これには、骨密度の増加、しわの皮膚、体重増加、にきびが含まれます。あなたの体が自然に成長するのを助けることはより健康で安全です。次の手順では、実際にあなたの遺伝学があなたに素因を与えるよりも背が高くなることはないことを理解することが重要です。

手順

1. • 1

     あなたの姿勢に注意してください。倒れると、あなたは短く見えます。立ち上がって、肩を後ろにまっすぐに座ってください。あなたは実際に1インチの高さと同じくらい立っているでしょう。

   • 2

     カルシウム、タンパク質、ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富な食事を食べます。牛乳や肉製品、果物や野菜を消費して、食事中にこれらを確実に手に入れることを確認してください。カルシウムはあなたの骨の発達に役立つため、特に重要です。

   • 3

     毎晩十分な睡眠をとってください。体がすでに自然な成長ホルモンを持っていることは事実です。 Homeopath Melanie Grimesによると、あなたが眠っている間、アミノ酸グルタミンはこれらの成長ホルモンを刺激し、したがってあなたの体が成長するように刺激します。

   • 4

     定期的に運動します。良い食事、豊富な睡眠、運動の組み合わせは、あなたの体がそれを成長させるのに十分な成長ホルモンを生成するのに役立ちます。

   • 5

     よく笑う。これは奇妙に聞こえます、バーニー・シーゲル、M.D。によると、笑いはあなたの体を刺激してより多くの人間の成長ホルモンを生成する最良の方法の1つです。