ティーンエイジャーの健康に関する重要なポイント

医師の診察

医師はティーンエイジャーが健康的な生活習慣の重要性を理解する手助けをします。年に1回の定期受診が推奨され、思春期の間に最低3回の全身検査を受けることが望ましいです。具体的には、11〜14歳、15〜17歳、そして18〜21歳の3回です。これにより、適切な発育が確認できます。

メンタルヘルス

米国外科医長官の報告によれば、1400万人以上の子どもや青少年が精神疾患を抱えています。感情障害や精神疾患は学業不振、暴力行為、アルコールや違法薬物の使用、最悪の場合自殺につながることがあります。うつ病は特に一般的で、10人に1人が罹患するとされていますが、多くは見過ごされたり誤診されたりしています。

思春期

思春期は身体が急速に成長し、ホルモンバランスが変化する時期です。脳からのゴナドトロピン放出ホルモン（GnRH）が下垂体に伝わり、黄体形成ホルモン（LH）と卵胞刺激ホルモン（FSH）が分泌されます。男性ではこれらが精巣に作用し、精子とテストステロンを生成します。女性では卵巣に作用し、エストロゲンを産生します。

身体の変化

思春期に女性は胸が発達し、男性は筋肉が増加しますが、腹部や臀部が大きくなることもあります。一部の体は成長スパートに備えて一時的に脂肪層が増えることがありますが、永続的に体型が変わるケースもあります。約75％のティーンは思春期の体の変化に伴う不快感からスポーツ参加をやめる傾向があります。

栄養

栄養バランスの取れた食事はティーンにとって極めて重要です。各食品群から適切な量を摂取し、特に活動的な若者は摂取量を増やす必要があります。カルシウムを十分に摂ることで、骨粗鬆症や骨折のリスクを低減できます。