まだ思春期を襲った15歳の男なら何がありますか？
1。心配しないでください、それは正常です。 誰もが自分のペースで成長します。早くも10歳または11歳で思春期を始めた人もいれば、16歳か17歳になるまで開始されない男の子もいます。
2。医師に話しかけてください。 開発が心配な場合は、医師に相談してください。彼らはあなたの進捗を評価し、すべてが正常であることを確認することができます。
3。患者になります。 思春期は完了するのに数年かかることがあります。我慢して、誰もが自分のペースで発達することを忘れないでください。
4。思春期について学びます。 思春期について学ぶのに役立つ多くのリソースがあります。思春期の間に何を期待するか、そしてそれに伴う変化に対処する方法に関する情報を提供する本、記事、ウェブサイトを見つけることができます。
5。あなたの友人や家族に話しかけます。 あなたの友人や家族は、思春期の間に大きなサポートの源になることができます。彼らはあなたが経験している変化に対処し、アドバイスとサポートを提供するのを助けることができます。
役立つかもしれないいくつかの追加のヒントを次に示します。
*健康的な食事を食べる。健康的な食事は、思春期の間のあなたの体の発達をサポートするのに役立ちます。
*定期的な運動をしてください。運動は、全体的な健康と幸福を改善するのに役立ちます。
*十分な睡眠をとる。睡眠は成長と発達に不可欠です。
*ストレスを管理します。ストレスはあなたの身体的および精神的健康に影響を与える可能性があります。運動、リラクゼーションのテクニック、信頼できる大人と話すなど、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
思春期は誰もが経験する通常のプロセスであることを忘れないでください。我慢して、誰もが自分のペースで発達することを忘れないでください。