誰かが私の神経にぶつかり始めて私を引き起こし始めたとき、私は短い呼吸で何時間も泣きながら叫び声を上げ始めます。
1。感情的調節不全： 感情的な調節不全とは、感情の管理と制御の難しさを指します。誰かがあなたの繊細なポイントを引き起こすと、それはあなたが規制するのに挑戦すると感じる激しい感情的な反応につながる可能性があります。
2。不安またはストレス： あなたがすでに不安やストレスを感じていると感じている場合、小さな挑発でさえ誇張された反応を引き起こす可能性があります。ストレス反応は、体の「戦闘または飛行」モードを活性化し、息切れやレースの心臓などの身体的症状につながります。
3。外傷応答： 過去に外傷を経験した場合、特定のトリガーは外傷反応を活性化し、圧倒されて制御不能に感じられるようになります。
4。対処メカニズムの欠如： 困難な感情に対処するための効果的な対処戦略がない場合は、自分自身を表現する方法として感情的な爆発に頼ることができます。
5。コミュニケーションの難しさ： あなたが自分の感情を伝えることや断定的にニーズを伝えるのに苦労しているなら、感情的な爆発があなた自身を表現するあなたの主な手段になることに気付くかもしれません。
6。外部因子： 睡眠不足、ホルモンの変化、物質使用などの特定の外部要因も、感情的な感受性と反応の高まりに寄与する可能性があります。
7。基礎となる精神的健康状態： 場合によっては、激しい感情反応は、不安障害、うつ病、心的外傷後ストレス障害（PTSD）などの根本的な精神的健康状態の症状である可能性があります。
あなたの感情的な爆発が重大な苦痛を引き起こし、あなたの日常生活を妨害していることに気付いた場合、それが専門家の助けを求めることが不可欠です。セラピストは、あなたの反応の根本原因を特定し、あなたの感情をより健康的な方法で管理するための効果的な戦略を教えるのに役立ちます。