怒りを止める方法

人々は怒りがあらゆる考えを消費することを許可するかもしれません。 怒りは否定的な感覚であり、ほとんどの場合、自分が感じていることを制御するのは難しく、一部の人は怒りの管理を必要とするかもしれません。 皮肉なことに、あなたが幸せになりたいなら、あなたは古い怒りが邪魔になっているかもしれないので、あなたはできません。

手順

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     一人で時間を費やして、自己治癒の怒り管理技術に対する気持ちを整理してください。 感じられる必要がある怒りを自分自身に感じるようにしてください。 あなたが他の人に自分自身を表現するのに多くの時間を費やすなら、あなたはあなたがとても怒っていると感じている問題について彼らの考えや感情を拾うかもしれません。 怒っていることを乗り越えるためにあなたが感じていることに連絡してください。

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     自分を表現してください。 怒りがあなたの中にいるなら、ボトルに入って表現されることができないなら、幸せになることは不可能かもしれません。 ノートを手に取り、自己治癒の怒り管理セッションの補佐官に書き始めます。 誰にも書いていない愚かな表現を感じたら、ノートブックを「親愛なるミスターノートブック」と呼んでください。 自分自身を表現する人もいることもありますが、誰も見ない場所で考えや感情を書くことがより快適になるかもしれません。 言葉はあなたが望んでいた違いを生むようには見えないかもしれません。 おそらく、Word vomitは醜い顔を何度も飼育しました。 あなたの怒りの管理のための別のアウトレットを探してください。 絵画、ランニング、またはその他の身体活動は、あなたの中に保管されている怒りを表現するのに役立つ場合があります。

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     放っておいて。 あなたを怒らせたイベントを繰り返しプレイしないでください。 あなたはイベントにしびれを開発するかもしれませんが、これは必ずしもあなたがより幸せな心の状態を達成していることを意味するものではありません。 手放してください。

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     自分を信頼してください。 あなたの気持ちを否定しないでください。 あなたが怒りと怒りを感じたなら、あなたはそれを理由で感じました。 あなた自身を疑わないでください、あなたはあなたが誰であるか。 自分自身を除外したら、あなた自身の怒り管理技術を使用して達成したいと思っていた幸福を達成できるかもしれません。