精神的にシャープにとどまる方法

私たちが年をとるにつれて、私たちの心は鋭さを失う傾向があります。 私たちは、人々の名前や、私たちのメンタルな「To-Do」リストの次のアイテムのように、物事を忘れ始めます。 しかし、老化は鈍い脳と同義である必要はありません。 ここにあなたを精神的に鋭く保つ方法がいくつかあります：

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必要なもの

• パズル＆ゲーム
• 趣味
• ソーシャルアクティビティ

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手順

1. • 1

     左脳ワークアウト：

     あなたの脳の左側は、あなたの推論、言語、数学のスキルを制御していると考えられています。 フル容量で実行し続けるには、新しい言語を学習したり、パズルを完成させたりしてみてください（Sudokuは良い選択肢です）

   • 2

     右脳ワークアウト：

     あなたの脳の右側は創造的なものを処理します。楽器を練習したり、新しい工芸品や趣味を学んだり、聖歌隊で歌ったりすることで、この側面を鋭く保ちます。

   • 3

     全体的な脳トレーニング：

     瞑想を学ぶ。

     あなたの暗記のスキルを練習してください。
     あなたが子供だったとき、連合の国家から乗算表まですべてを暗記しようとしたときのことを覚えていますか？ あなたがメモリスキルを練習するとき、あなたの心は繁栄しますので、おそらく今が記憶にコミットする時ですルイス・キャロルのジャバーウォッキー、またはヘンリー・ワズワース・ロングフェローの「人生の詩sal。

     
     忙しいソーシャルカレンダーを持つことは、精神的劣化を減らすことにリンクされています。