統合失調症のためにsahajaヨガをする方法

Sahaja Yogaは、統合失調症の症状を緩和するために多くの人が使用する瞑想の方法です。 「Sahaja」という用語は、自然またはシンプルで「ヨガ」を意味し、結合または精神的な吸収を意味し、統合失調症が通常の状況下で達成することは一般的に非常に困難な自己実現と明確さを反映しています。 ここでの情報は、非常に興味深い障害を取り巻く問題のいくつかを管理するより良い理解と方法を見つけるのに役立ちます。

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必要なもの

• 快適な場所
• 照明キャンドル
• ソフトミュージック（オプション）
• 柔らかい枕またはクッション

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手順

1. • 1

     ベッドの上にあるか、床のクッションにかかわらず、座るのに最適な快適な場所です。 ろうそくに火をつけ、両腕を伸ばして手のひらを上げてリラックスさせて、その前に座ってください。 リラックスと負のエネルギーの放出を促進するために沈黙が必要なので、環境をリラックスして落ち着かせることは非常に重要です。

   • 2

     目を閉じて、深く呼吸し、頭の一番上のサハスララチャクラにすべてを完全に集中させます。 これに集中してください。この立場を維持して、リラックスして落ち着いたままにしてください。 これは負のエネルギーの放出に役立ち、静かな環境に集中します。

   • 3

     このポジショニングと瞑想状態を10〜20分間維持します。それは、体の神聖な休眠エネルギーを目覚めさせ、その人を平和にもっと感じるようにする必要があります。 この瞑想の練習が頻繁に行われるほど、人の方が良くなります。 この瞑想技術を実践することは、その人が努力することなくよりリラックスするのに役立ちます。