統合失調症：介護者のストレスを避ける方法
- セルフケアに優先順位を付けます。運動し、よく食べて、十分な睡眠をとります。
- あなたが圧倒されていると感じているなら、セラピストに相談してください。
2。境界を設定：
- 時間と可用性について明確な境界を確立します。
3。ポジティブに焦点を当てます：
- あなたの愛する人の成果を祝います。
- 課題だけでなく、強みに焦点を当てます。
4。自分自身を教育する：
- 統合失調症と治療について学びます。
5。サポートネットワークの構築：
- 他の介護者とつながります。
- 経験、ヒント、感情を共有します。
6。専門家の助けを求める：
- 行動または安全性の問題については、治療または薬を検討してください。
7。忍耐と柔軟性を実践：
- 統合失調症は行動に影響を与える可能性があります。理解してください。
8。ヘルプを受け入れる：
- 家族、友人、またはサービスに支援を許可します。
9。プライバシーを尊重する：
- あなたの愛する人にプライバシーを与えてください。
10。ポジティブなまま：
- 統合失調症は治療で管理できます。