毎日の水消費要件

飲料水は、慢性脱水が主流の医師による病気の原因として衝撃的に見過ごされているにもかかわらず、あなたの健康を維持するためにできる最も重要なことの1つです。体内の水不足に関連していると考えられるいくつかの状態には、酸逆流、関節炎、頭痛、糖尿病、喘息が含まれます。

1. 水の重要性

   • 人体の約75％が水でできており、健康のために水分補給を維持する必要があります。 F. Batmanghelidjによると、「あなたの体の水に対する多くの叫び」によると、ソーダ、フルーツジュース、コーヒー、紅茶などの飲み物を水に置き換えるのは不健康です。

   水の種類

   • 水道水はボトル入りの水よりも大きく規制されているため、どちらかを飲むことで健康上の利点に違いはほとんどありません。ろ過された水には化学物質が少なくなり、蒸留または逆浸透症の水は、長期的には体にとって悪い水です。アルカリ水には健康上の利点があるかもしれませんが、あらゆる種類の水を飲むと健康上の利点があります。

   1日あたりいくらの水？

   • 1日あたり8杯の水を飲むという古い格言は、128ポンドの人に当てはまります。一般的に、体重の半分を1日あたり1オンスの水で飲むべきです。あなたが病気で、浄化をしている、または身体的に活動している場合、毎日1オンスの水で体重が増加する可能性があります。

   利点

   • 飲料水は、老化の影響を食い止めるのに役立ち、多くの慢性疾患に役立ちます。

   警告

   • 蒸留水または逆浸透症の水を長期間飲むことは有害です。彼らは鉱物を欠いているので、あなたの体はあなたの骨から必要な材料を浸出します。アルカリ水を飲むと、最初の数回は軽度のデトックスの頭痛につながる可能性があります。