| | 健康と病気 > | 公衆衛生 | 地域の健康

ヘルストライアングル：心・社会・身体の健康定義

ヘルストライアングルは1997年にアラスカの中学校のプロジェクトとして誕生し、個人の心（メンタル）・社会（ソーシャル）・身体（フィジカル）の健康を測定するための図です。等辺三角形で表すことで、3つの側面が同等に重要であることを示しています。どれか一つに偏りすぎると、健康のバランスが崩れる可能性があります。

心の健康

心の健康は、日常のストレスに対処できる能力と、前向きで楽観的な姿勢を保てるかどうかで評価されます。また、家族や友人との関係性も重要な指標です。学習能力を含めて評価する場合もあります。

社会的健康

社会的健康は、実生活での人間関係の質と広がりで測られます。仲間や家族とポジティブな関係を築くことは、心身の健康に直結します。友人が少ないと鬱症状や身体的な不調が現れやすく、逆に充実したネットワークは支え合いの力となります。

身体的健康

身体的健康は、睡眠・食事・運動・口腔ケアなどの日常習慣で判断します。さらに、喫煙・飲酒・薬物使用の有無や、定期的な健康チェック（乳がん検診、内視鏡検査、皮膚がん検診など）も重要です。

ヘルストライアングルの側面同士の相互作用

3つの側面は相互に依存しています。例えば、社交的で夜遅くまでパーティーを楽しむ人は睡眠不足になりがちです。飲酒や喫煙が加われば、身体的・精神的健康が損なわれます。一方、食事と運動に徹底的にこだわる人は、友人との交流を犠牲にしがちです。その結果、孤独感が増し、精神的健康が低下するリスクがあります。また、アルツハイマーなどの身体的疾患は学習能力に影響し、精神的健康にも悪影響を及ぼします。

ヘルストライアングルの活用方法