ヘルストライアングル：精神的、社会的、および身体的な定義

1997年にアラスカ中学校のプロジェクトとして作成されたヘルストライアングルは、個人の身体的、精神的、社会的健康を測定するグラフとして機能しました。クリエイターは、正球の三角形を使用して、これらの健康の側面を表しました。このタイプの三角形のすべての側面は等しいため、これらの各側面の同等の重要性を強調します。実際、特定の側面にもっと注意を払うことは、他の側を無視しながら、健康の不均衡につながる可能性があります。

1. メンタルヘルス

   • メンタルヘルスは、日常生活のストレスに対処し、人生について一般的に陽気で楽観的な態度を維持する能力によって定義および評価されます。人の精神的健康を見る際に、私たちは彼女の友人や家族との関係を考慮する必要があります。メンタルヘルスを評価する際に学習能力も含まれています。

   社会的健康

   • 人の実生活のソーシャルネットワークは、社会的健康の重要な指標です。 それは、仲間と積極的かつ支援的な関係を形成する能力に関係しています。ここでは、精神的および肉体的な健康との結びつきがあります。友人の不足はうつ病につながる可能性があり、それが身体的な健康関連の症状を引き起こす可能性があります。対照的に、友人の強いネットワークを持つ人は、常に彼女が頼ることができる人を持っています。

   身体的健康

   • 身体の健康は、人の睡眠と食習慣、そして彼らが得る運動の量と口腔衛生によって定義されます。身体的健康を評価する際に、薬物、アルコール、喫煙習慣を調べて、乳房検査、大腸内視鏡検査、皮膚がん検査、その他の必要な健康診断などの定期的な検査があるかどうかを検討します。

   ヘルストリアングの側面間の相互作用

   • ヘルストライアングルの3つの側面はすべて互いに依存しています。たとえば、一晩中パーティーをしている非常に社会的な人は、十分な睡眠をとっていないかもしれません。彼女が飲んでいて、麻薬を服用し、喫煙しているなら、彼女の身体的健康、そしておそらくメンタルヘルスは妥協されます。対照的に、食事と運動について細心の注意を払っている人を検討してください。この人はしばしば、トレーニングを逃すことを恐れて友人との付き合いを無視するでしょう。彼は厳しい食事のルールのために人々と夕食をとることを避けるかもしれません。この個人は優れた身体的健康を持っているかもしれませんが、彼の社会的健康は不十分です。これは孤独につながる可能性があり、それが最終的に精神的健康を損なう可能性があります。 さて、アルツハイマー病に苦しんでいる高齢者を考えてみましょう。これは、学習障害を引き起こす可能性のある身体疾患であり、メンタルヘルスにマイナスの影響を与える可能性があります。

   ヘルストライアングルの使用

   • 時々、健康の三角形のさまざまな側面を見て、健康習慣を評価し、場合によっては変化させる手段として使用することをお勧めします。たとえば、身体の健康が良好であるが、社会的健康が適切ではない場合は、フィットネスセンターに参加して新しいジムの仲間に会うことを検討してください。インターネットにより、古い友人に追いつくのが簡単になるので、しばらく話をしていない友人にメールを書くことを検討してください。あなたのサポートシステムは、あなたとあなたの友人が医師の予約に追いつき、健康的な習慣を遵守するのに役立ちます。