赤十字の心肺蘇生（CPR）実施手順
赤十字が提供する心肺蘇生（CPR）トレーニングは、命を救うための重要なスキルです。心停止は米国で主要な死因の一つとなっており、酸素が供給されない状態は脳にとってわずか4分で不可逆的なダメージが生じます。適切に実施されたCPRは心臓と脳へ酸素を送ることで、生存率を大きく高めます。
必要なもの
- 硬く安定した平面（床や地面）
- 保護用マウスガード（口腔防護具）
- 可能であれば自動体外式除細動器（AED）
手順
1. 呼吸の確認
まず、意識がなく呼吸もしていないか、咳や体の動きがないかを確認します。周囲に火災や有害ガスなどの危険がないか確認し、すぐに119に通報して救急隊を要請します。
被害者が仰向けでない場合は背中を下にして寝かせます。頭部を後方に傾け、顎を上げて気道を確保し、舌が喉の奥に詰まるのを防ぎます。その後、呼吸の有無を再度確認します。
呼吸がない場合は、気道が確保できたことを確認したうえで人工呼吸を開始します。鼻をつまみ、保護用マウスガードがある場合はそれを使用し、胸が上がるまでゆっくりと2回息を吹き込みます。
2. 胸部圧迫
人工呼吸後すぐに胸部圧迫を開始します。被害者の胸の中央、胸骨の上部に手のひらのかかとを置き、指を組んで固定します。腕はまっすぐ伸ばし、体重を利用してしっかりと圧迫します。
1回の圧迫で約5cm（2インチ）深さまで胸を押し下げ、30回/分のリズムで行います。2回の人工呼吸に対して15回の圧迫（30回/分）を繰り返し、救急隊が到着するまで続けます。途中で頸動脈の脈拍を確認し、循環が回復していないかチェックします。
AED（自動体外式除細動器）が近くにある場合は、すぐに装着し指示に従ってショックを与えます。ショック後は再び2分間のCPR（30圧迫＋2人工呼吸）を続けます。
以上の手順を正確に実施することで、救命の可能性を最大限に高めることができます。