COPDフレアを管理する方法
1.トリガーを認識する：
- タバコの煙、アレルゲン、大気汚染物質、極端な気象条件、呼吸器感染症など、フレアを引き起こす可能性のあるトリガーを特定して回避します。
2.吸入器を正しく使用する：
- 吸入器の使用に関する医師の指示に従ってください。
- 肺に直接薬を届けるための適切な吸入技術を確保してください。
3.経口薬を摂取する：
- 気道炎症を軽減し、気流を改善するために医師が処方した気管支拡張薬やステロイドなどの経口薬を服用してください。
4.酸素療法：
- 処方された補足酸素の場合は、血液中の適切な酸素レベルを確保するために指示されたとおりに使用します。
5.呼吸技術：
- 息の短さを和らげるために、唇の呼吸や横隔膜呼吸などの呼吸技術を学び、練習します。
6.難解：
- 粘液を緩めて咳をしやすくします。
7.Proper Nutrition：
- 果物、野菜、全粒穀物、leanせたタンパク質が豊富な健康的な食事を維持して、免疫システムをサポートします。
8.Avoid Smoking：
- 喫煙は、COPDの症状を大幅に悪化させ、フレアのリスクを高める可能性があります。喫煙をやめることは、肺の健康を改善するために取ることができる最も重要なステップの1つです。
9.モニターあなたの症状：
- 症状の日記を保ち、息切れ、咳、喘鳴、粘液の生産など、毎日の症状を追跡します。
10.通常の身体活動：
- 肺機能と全体的な健康を改善するために、ウォーキング、水泳、ヨガなど、容認されている定期的な身体活動に従事します。
11.Dadequate REST：
- 休息と睡眠を優先して、体が回復できるようにします。毎晩7〜8時間の質の高い睡眠を取得します。
12.Fluおよび肺炎ワクチン：
- COPDフレアを引き起こす可能性のある呼吸器感染症のリスクを減らすために、年間インフルエンザのショットと肺炎のワクチン接種を受けてください。
13.Symptom監視：
- 息切れの増加、粘液の色の変化や一貫性の変化、または喘鳴の悪化など、フレアの早期警告兆候に注意してください。
14.IMMEDIATE MEDYCITHENS：
- 症状が突然悪化したり、呼吸が困難になったり、唇や指先が青くなったりした場合、医師に電話するか、緊急医療を求めてください。
15.あなたの状態についてLearn：
- COPDとその経営陣について自分自身を教育して、医療に積極的に参加してください。
COPDフレアを管理するには、あなたとあなたのヘルスケアチームの間の共同の努力が必要であることを忘れないでください。パーソナライズされたガイダンスとサポートを受け取るために、あなたの症状、懸念、およびあなたの状態の変化について医師と公然と通信します。