成人に対する心肺蘇生（CPR）のやり方
成人の心肺蘇生（CPR）手順
成人に対して心肺蘇生（CPR）を行うには、適切な訓練と迅速な対応が必要です。以下の手順に従って、心停止の可能性がある人の生存率を高めましょう。
1. 反応の確認
やさしく肩を揺すりながら「大丈夫ですか？」と声をかけます。返答がなく、呼吸や咳、体の動きがない場合はCPRが必要です。
2. 救急要請
すぐに 119（または地域の緊急番号）に電話し、救急隊の到着を待ちます。
3. 被救助者の体勢を整える
床や硬い平らな場所に仰向けに寝かせます。
4. 気道を確保する
顎を軽く持ち上げ、頭を少し後方に傾けて気道を開きます。顎が胸に触れないように注意します。
5. 呼吸の確認
10秒以内で「見る・聞く・感じる」ことで正常な呼吸があるか確認します。呼吸がない、または異常な場合は人工呼吸に移ります。
6. 人工呼吸（必要な場合）
鼻をつまみ、口を完全に覆ってゆっくりと1秒ほどで2回呼吸させ、胸の上昇を確認します。
7. 胸部圧迫を開始する
- 片手のかかとを胸の中央（乳頭ラインのすぐ下）に置きます。
- もう一方の手で重ね、指を組みます。
- 腕はまっすぐにし、肘をロックして体重を使い、胸を最低でも5〜6cm（約2インチ）押し下げます。
- 1分間に100〜120回のリズムで圧迫します。リズムを保つために声に出して数えます。
8. 胸部の反発を確保する
各圧迫の後、胸が自然に元の位置に戻るまで待ち、次の圧迫に移ります。
9. CPR を継続する
30回の胸部圧迫の後に人工呼吸を2回行うサイクルを、以下のいずれかが起こるまで続けます。
- 被救助者が自発呼吸を始めた
- 救急隊が到着した
- 自分の体力が尽きた
10. 救助者の交代
複数人がいる場合は、疲労を防ぐため数分ごとに交代します。
11. AED（自動体外式除細動器）の使用
近くにAEDがある場合は電源を入れ、音声指示に従ってパッドを貼り、必要に応じてショックを与えます。
CPR は血流と酸素供給を一時的に維持する救命措置です。救急隊が到着するまで、できるだけ早く救急要請を行いながら実施しましょう。