BPカフの使用方法

血圧のモニタリングは健康管理に欠かせません。高血圧の既往歴がある方や家族に高血圧の方がいる場合、定期的に血圧を測ることで、異常を早期に医師に伝えることができます。血圧測定に最も一般的に使われるのが血圧計のカフです。

必要なもの

• 血圧カフ
• 聴診器
• デジタル血圧計（表示器）

手動でカフを使用する方法

1. 背筋を伸ばし、背もたれに座ります。足や足首を組むと血流が妨げられ、測定値が不正確になるので避けましょう。
2. 左腕を心臓と同じ高さのテーブルに置きます。
3. カフを左上腕に巻きます。指一本がカフの下に入る程度の余裕を残し、肘のしわから約1インチ（2.5cm）上にカフの下端がくるようにします。
4. 聴診器を耳に装着し、ディスク（胸部用マイク）を肘の内側のしわに当てます。
5. ゴム製のバルブを素早く握り、空気をカフに送り込みます。ゆっくり入れると正確な測定ができません。
6. バルブを少し緩めて空気を抜きます。抜く速度は1秒あたり2〜3mmHgが目安です。過度に抜くと測定値がずれます。
7. 聴診器で心音を聞きながら、ダイヤルの針が指す数値を確認します。最初に聞こえる音が収縮期血圧（上の数値）です。
8. カフをさらに抜き、心音が聞こえなくなった時点でダイヤルの数値を確認します。これが拡張期血圧（下の数値）です。
9. 測定結果を「収縮期/拡張期」の形で記録します。
10. 必要に応じて2〜3分待ってから再測定し、結果を確認します。

デジタル血圧計で測定する方法

1. 背筋を伸ばし、背もたれに座ります。足や足首を組まないようにします。
2. 左腕を心臓と同じ高さのテーブルに置きます。
3. カフを左上腕に巻き、指が入る余裕を残し、肘のしわから約1インチ上に下端が来るようにします。
4. 血圧計の電源を入れ、カフが自動で膨らむのを待ちます。
5. 画面に表示された血圧数値を確認し、記録します。
6. カフの放気ボタンを押して空気を抜きます。
7. 2〜3分待ってから再測定し、結果に差がないか確認します。