ゲルパックの正しい使い方と加熱手順
概要
ゲルパックは、無毒のゲルが入った柔軟なプラスチック製容器です。必要に応じて冷やしても温めても使用でき、ケガや筋肉の捻挙、頭痛、首の痛みなどの緩和に役立ちます。電子レンジやコンロで加熱でき、冷ました後は再加熱して再利用したり、後で使うために保管したりできます。軽量で持ち運びも便利です。
必要なもの
- キッチンペーパーまたは紙タオル
- 鍋
- 水
- 清潔なタオル
- トング
加熱方法① 電子レンジで温める
- 紙タオルの上にゲルパックを平らに置き、電子レンジに入れます。
- 高出力で約1分加熱します。
- 取り出して温度を手で確認します。足りなければ10秒ずつ追加で加熱してください。
- 清潔なタオルで包み、軽くもんで熱を均等にします。
- タオルで包んだまま患部に当てます。タオルが皮膚を保護し、やけどを防ぎます。
加熱方法② コンロで温める
- 鍋に水を入れ、沸騰するまで加熱します。
- 火から下ろし、ゲルパックを熱湯に入れます。
- 5〜7分間浸したままにします。
- トングで取り出します。
- タオルで包み、軽くもんで熱を均等にしたら患部に当てます。