彼らが喫煙をやめることについてあなたに言っていないこと
体重増加は、喫煙をやめることの最も一般的な副作用の1つです。これは、喫煙があなたの食欲を抑制し、あなたの代謝を増加させるためです。喫煙をやめると、より多くの食事を始めて運動を減らし、体重増加につながる可能性があります。
2。気分の変化
喫煙をやめると、刺激性、不安、うつ病などの気分の変化も引き起こす可能性があります。これらの症状は通常、辞めてから最初の数週間でピークに達しますが、数か月間持続することができます。
3。睡眠困難
喫煙をやめる多くの人々は、睡眠困難を経験します。これは、ニコチンが眠りに落ちて眠り続けるのに役立つ刺激剤であるためです。喫煙をやめると、あなたの体はニコチンの不足に適応するのに苦労するかもしれません。これは不眠症につながる可能性があります。
4。疲労
喫煙をやめることのもう1つの一般的な副作用は疲労です。これは、ニコチンがあなたにエネルギーのバーストを与え、喫煙をやめたとき、あなたは常に疲れていると感じるかもしれません。疲労は、喫煙をやめることに伴うストレスや不安によって引き起こされる可能性があります。
5。ニコチン離脱
ニコチン中毒は本物であり、喫煙をやめると、ニコチンの離脱を経験します。これは、頭痛、吐き気、めまいなどの身体的症状を引き起こす可能性があります。また、タバコへの渇望やいらいらのような心理的症状があるかもしれません。
6。社会的課題
喫煙をやめることは、特に友人や家族の周りの喫煙に慣れている場合にも、社会的挑戦になる可能性があります。あなたは、あなたが喫煙を誘惑される可能性が高い状況を避ける必要があることに気付くかもしれません。
これらすべての課題にもかかわらず、喫煙をやめることは、あなたがあなたの健康のためにできる最高のことの一つです。やめるのに遅すぎることはなく、あなたを助けるために利用できる多くのリソースがあります。