正しいキーボードとマウスの配置方法
キーボードの高さ
キーボードを高すぎる位置に置くと肩が上がり、肩や首にこりや痛みが出やすくなります。低すぎると前かがみになり、腰に負担がかかります。デスクまたは椅子の高さを調整し、肩がリラックスした状態で肘がキーボードと同じ高さになるようにします。肘は約90〜120度に曲げ、体側に近い位置に保ちます。
キーボードとの距離
キーボードが遠すぎると肘を伸ばして前かがみになり、近すぎると肘が体の後ろに回ります。肘が自然に体側に収まり、前かがみや腕の伸張が不要な位置に配置しましょう。
手首の位置
キーボードが傾いていると手首が上下に曲がり、長時間で手首に負担がかかります。手首が中立姿勢（まっすぐ）になるよう、キーボードの高さと角度を調整します。
マウスの配置
マウスもキーボードと同様に、腕を大きく伸ばさずに手が自然に置ける位置に置きます。手、手首、前腕が一直線になり、机の上で水平に保てるようにしましょう。