バックサポートで持ち上げる方法

バックサポートベルトは背中の痛みからある程度の緩和をもたらし、持ち上げるときに適切な姿勢を維持するのに役立ちますが、背中のサポートだけを着用することは不適切な持ち上げのために怪我からあなたを保護することはできません。常にサポートベルトを着用している場合でも、基本的な安全なリフティング手順に従うことを確認する必要があります。ベルトを適切に取り付け、適切に着用する必要があります。

手順

1. • 1

     適切なサイズのベルトを使用し、正しく着ていることを確認してください。多くの場合、バックセンターの兆候があるので、バックサポートがどこで休むべきかを知っています。前面と側面にベルトが締められている場合は、最初にフロントタイを固定し、次に側面を締めます。ベルトは安全で快適でなければなりません。

   • 2

     体を適切に配置して負荷を持ち上げます。片足は荷物の隣に置き、そのすぐ後ろに片足を置く必要があります。体をできるだけ荷物に近づけ、膝を曲げてそうするようにしてください。

   • 3

     両手で荷物をつかみ、指だけでなく手のひらで荷物の重量を取得しようとします。

   • 4

     足から持ち上げて荷物を上に押すと、頭を上げて、背中をまっすぐにし、腕を体の近くに保ちます。けいれんの動きやターンを避けて、スムーズにゆっくりと動きます。