仕事関連のストレスの理論

職場は、多くの個人にとって主要なストレス源です。調査によると、職場でのストレスはあなたの健康に有害な影響を与える可能性があり、致命的でさえあることが示されています。 人々は職場のストレスに対して異なる反応をするかもしれませんが、さまざまな情報源を分類するのに役立つ一般的な理論がいくつかあります。

1. 過労

   • あなたが過労感を感じさせる仕事は、主要なストレス源です。これらには、非常に厳しいポジションが含まれ、締め切りが変化し、自由がほとんどありません。ストレスは、コントロールや意思決定力をほとんど与えない位置に起因する場合もありますが、燃え尽き症候群まで長時間費やす必要があります。

   認識不良

   • あなたの努力にほとんど認識されていないあなたの献身とコミットメントを必要とする立場は、ストレスの別の源です。あなたの上司が昇進のためのクレジット、補償、機会を受け取る唯一の人であると思われる場合、あなたはプロジェクトでほとんどの時間を費やした人ですが、あなたはイライラしてストレスを感じているかもしれません。

   分離

   • 多くの人にとって、職場は仲間の相互作用のための刺激的な社会環境を提供します。プロジェクトに関するフィードバック、ガイダンス、またはやり取りの機会がほとんどなく、ほとんどの時間を一人で費やすと、隔離ストレスが発生する可能性があります。あなたがチームに属しているという孤立と感情の欠如は、あなたが一人でいると感じさせるだけでなく、あなたの価値を会社に損なうこともあります。

   いじめと虐待

   • 職場のいじめと虐待は懸念が高まっています。同僚、雇用主または顧客からの言葉による虐待や嫌がらせを受けた場合、これは非常にストレスの多い危険な環境を作り出すことができます。場合によっては、職場の虐待は民事または刑事訴訟によって処罰されます。

   常に通話中

   • 雇用主が提供するPDAと携帯電話の従業員は、24時間体制のリクエストに応答することも期待される場合があります。ダウンタイムなしで常に電話をかけているという感覚は、ストレスの重要な原因です。

   ダウンサイジングの恐怖

   • 職場のストレスのもう1つの原因は、自分の仕事を失うことへの恐怖です。これは、企業のダウンサイジング、アウトソーシング、またはあなたの業界の他の企業の証人のプロセスを経ているという話からもたらされる可能性があります。あなたがレイオフの犠牲者であるか、自分の立場に大きな変化を抱えている場合、どのように対処するかを恐れています。

   職場の暴力

   • 警察官などの暴力的な対立で毎日命を危険にさらす労働者にとって、この形のストレスは定期的な出来事です。