安全に持ち上げるための基本ルール

家具や家電、重い資材を移動させる際は、正しい手順と準備が怪我防止の鍵です。以下のポイントを守れば、重い荷物でも安全に扱えます。

準備

• 滑り止め加工された安全靴（鋼製トゥ）を着用し、足元を保護します。
• 手を守るために作業用手袋を装着し、指や手首の負傷を防ぎます。
• 軽いストレッチで筋肉をほぐし、柔軟性を確保します。
• 大型の荷物は台車、ドリー、ハンドトラックなどの搬送道具を活用し、荷重を分散させます。

正しい持ち上げ方

• 足は肩幅に開き、荷物の真横に立ちます。
• 膝を曲げて腰を落とし、しっかりと荷物を握ります。
• 背筋はまっすぐに保ち、脚の力で持ち上げます。背中をねじったり曲げたりしないでください。
• 方向転換が必要な場合は、体全体ではなく足で踏み込んで行います。

自分の限界を知る

• 無理に持ち上げようとせず、友人や同僚に手伝いを依頼しましょう。
• 重い作業の合間には十分な休憩を取り、疲労による事故を防ぎます。
• 二人以上で作業する際は、声を掛け合いながら動作を共有し、コミュニケーションを徹底します。