美しい笑顔を得る方法を知っていますか？
これは、健康的な笑顔を維持するための最も重要なステップです。少なくとも1日に2回歯を磨き、1日に1回はフロスします。
2。定期的に歯科医をご覧ください。
定期的な歯科検診と清掃を受けることは、虫歯、歯周病、その他の歯科問題を予防するために重要です。
3。健康的な食事を食べる。
たくさんの果物、野菜、全粒穀物を食べると、歯や歯茎を健康に保つのに役立ちます。
4。甘い飲み物を避けてください。
砂糖は口の中で細菌に餌を与えることができ、それが虫歯や歯周病につながる可能性があります。
5。喫煙をやめる。
喫煙は歯や歯茎を損傷し、他の健康上の問題につながる可能性があります。
6。歯を挽く場合はマウスガードを着用してください。
歯研磨はあなたの歯を磨き、顎の痛みを引き起こす可能性があります。マウスガードを着用すると、歯が損傷から保護するのに役立ちます。
7。フッ化物の歯磨き粉を使用します。
フッ化物は歯を強化し、空洞を防ぐのに役立ちます。
8。ソフトブリストの歯ブラシを使用します。
硬い歯ブラシは、歯茎を損傷する可能性があります。
9。歯を強く磨かないでください。
歯を激しく磨くと、歯が敏感になり、歯茎を損傷する可能性があります。
10。歯のホワイトニングを考えてください。
歯のホワイトニングは、笑顔の外観を改善するのに役立ちます。
これらのヒントに加えて、美しい笑顔を得るためにできることがたくさんあります。
- SPFを備えたリップクリームを使用して、太陽から唇を保護します。
- コーヒー、紅茶、赤ワインを飲むことは避けてください。
- 歯の世話をする方法について質問がある場合は、歯科医に相談してください。
これらのヒントに従うことで、一生続く美しく健康的な笑顔を実現できます。