心臓の開口手術後のうつ病に対処する方法

心臓の開放手術を受けることは、人生を変えるイベントです。あなたの活動レベルは、心臓の開放手術後に厳しく制限されると考えるかもしれません。特に回復期には、心臓の開いた手術後のうつ病に対処しなければならないことがかなり一般的です。この問題に対処する方法は次のとおりです。

手順

1. • 1

     毎朝服を着ます。髪と歯を磨きます。あなたのパジャマに横たわっているのは魅力的かもしれませんが、あなたが服を着るなら、あなたはあなたの人生が正常に戻っているように感じるでしょう。

   • 2

     可能であれば外に出てください。まだ病院にいる場合は、部屋を出るときにマスクを着用するように求められるかもしれません。これはあなたの保護のためであり、あなたが外に出ることを思いとどまらせるべきではありません。新鮮な空気はあなたがより普通に感じるのに役立ちます。

   • 3

     やりたいことをするのに時間を費やしてください。特に心臓の手術から癒されている間、最初はゆっくりと物事を摂取する必要があるかもしれません。たとえば、木材の作業を楽しんでいる場合は、今後のプロジェクトのパターンを切り取ることができます。定期的な休憩をとることを確認してください。

   • 4

     適切な食べ物を食べる。バランスの取れた食事を食べることは、あなたの体の癒しに役立ちます。また、エネルギーレベルを上げることもできます。それはあなたが通常の活動をより速く再開するのに役立ちます。

   • 5

     十分な休息があることを確認してください。座って、あなたが必要だと感じたときに休んで、疲れているときは眠ります。あなたの体は癒すために休む必要があり、過度に疲れているとあなたは落ち込んでいると感じさせます。

   • 6

     誰かと話してください。あなたの気持ちや欲求不満について話すことは、うつ病を緩和するのに役立ちます。

   • 7

     専門的な助けを求めてください。数週間後も落ち込んでいると感じたり、自分や他の人を傷つけたいと思ったりする場合は、専門家と話す必要があります。場合によっては、抗うつ薬が必要になる場合があります。