タンポンの正しい挿入方法
タンポンの挿入手順
- 石鹸と水で手をしっかり洗います。
- パッケージを開け、タンポンを取り出します。
- 包装紙をはがし、プラスチック製のアプリケーターが付いている場合は外します。
- 親指と中指でグリップ部分を持ちます。
- 優しく膣内に挿入します。約5〜7cm（2〜3インチ）程度が目安です。
- タンポンが正しく入ったら、紐が膣外に出ます。長さは好きな長さに調整してください。
- 4〜8時間ごとに交換します。出血が多いときは頻繁に交換してください。
- 取り出すときは、紐をゆっくり引っ張るとタンポンが抜けます。
挿入のコツと注意点
- 筋肉をリラックスさせ、深呼吸すると挿入が楽になります。
- 痛みがある場合はすぐに止め、しばらく時間を置いてから再挑戦してください。
- サイズやブランドが合わないと感じたら、別のタイプを試してみましょう。
- 不安や疑問がある場合は、医師や看護師に相談してください。