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快速消除疲劳的7种零食

当前位置 :首页   健康常识 快速消除疲劳的7种零食 阅读次数:3788 次  来源:admin  发布时间:2013-06-25 21:25 疲劳综合征也被称为“第三状态”、“灰色状态”或“半健康”,甚至被划入“亚健康”的范畴。为了预防疲劳综合征,不仅要注意劳逸结合,适当参加体育锻炼,睡眠时间要充足,减轻心理压力,而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素B的食物。下面向大家推荐能快速消除疲劳的7种零食。 1、供给能量的食物:饼干、巧克力 饼干的主要成分是小麦,它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中,普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个 鸡蛋 /stro
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大餐过后吃这些最能有效排毒

1、魔芋: 在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘作用明显。 2、黑木耳: 含有植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内有毒物质。 3、海带: 其含有的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。 4、红薯: 红薯是有名的排毒明星,它味甘性温,其所含的葡糖苷成分有着和食物纤维同样的效果,能增强肠道蠕动。 5、苹果: 苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;
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每天必吃早餐的9个原因

       虽然都知道早餐是一天中最重要的一餐,但事实上,早餐却是人们最容易忽略的一餐。近日,健康专家在知名母婴健康网站撰文,提出必须吃早餐的9大原因。 1、不吃早餐易患疾病。 不吃早餐意味着你已经18个小时没有吃任何食物了。这非常损害健康,容易导致消化道疾病、胆结石、胆固醇升高等。对于成长发育中的孩子来说,危害更大。  2、不吃早餐易肥胖。 研究发现,不吃早餐的人在其他两餐吃得更多,而且选择垃圾食品的几率更大。  3、早餐开始一天的新陈代谢。 吃早餐让你开始一天的新陈代谢,帮助身体调整食物摄入,控制体重。 4、不吃早餐容易营养不良。 不吃早餐,人体只能动用体内储存营养,容
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痛经吃什么?推荐16种食疗方

      凡于月经前或行经前后,发生下腹疼痛,甚至痛引腰骶,影响日常生活及工作者,称为痛经。为妇科临床常见病,以青年妇女多见。其特点是经行小腹疼痛,伴随月经周期而作,一般无腹肌紧张或反跳痛;经血排出通畅时,疼痛常可缓解。        中医认为,本病多为肝肾亏虚、气血双亏、寒邪凝滞、气滞血瘀所致,治宜益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化瘀。在中药治疗的同时,还可配合下列食疗良方,以提高疗效。        1、韭汁红糖饮        韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经,并可使皮肤红润光洁。 p
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如何正确的选择眼药水?

当前位置 :首页   健康常识 如何正确的选择眼药水? 阅读次数:4825 次  来源:admin  发布时间:2013-08-26 23:35 现今不少人在选择眼药水的过程中,都很马虎,大多数在药店,都会选择贵一点,自己听说过的眼药水,其实这是一种错误的选择方法,那么如何选择眼药水,才是正确的呢? 1、选择眼药水需有针对性 现今市面上的眼药水,有消炎的、抗生素的、缓解疲劳等各种类型的,人们在选择眼药水的过程中,先要确定自己的眼部不适,是因什么病症而起的。在选择的过程中,要做到针对性,最好请教眼科医生后,再进行购买。 2、抗生素的眼药水可不能乱用 药店里面的抗生素眼药水,是可以随意购买的。人们如选购了
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警惕日常自杀式的饮食习惯

 一、过咸   咸味是绝大多数复合味的基础味,有“百味之王”之说。从大约5000年前的黄帝时期,食盐已经被认识和食用了。不仅一般菜品离不开咸味,就是糖醋味、酸辣味等也要加入适量的咸味,才能使其滋味浓郁、适口。   1、食盐――增鲜味、解腻、杀菌防腐。盐的主要成分是氯化钠,每天都必须摄入一定的盐来保持新陈代谢,调整体液和细胞之间的酸碱平衡,促进人体生长发育。另外,含碘的食盐还有益于甲状腺。常用淡盐水漱口,不仅对喉咙疼痛、牙齿肿痛等口腔疾病有治疗和预防作用,还能预防感冒。清晨起床后喝一杯盐开水,可治便秘。   禁忌:每天不易摄盐过多,应以小于6克为宜。   2、酱油――以咸为主,兼具鲜香。使菜肴增味、生鲜、添香、润色,并能补充养分。酱油中的氨基酸是人体的主要营养物质,尤其是一些人体不能合成的氨基酸,必须通过酱油摄取。另外,身体某部位烫伤时,可用酱油敷涂,能止痛解毒;手
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装修后怎样去除有害气体

当前位置 :首页   生活常识 装修后怎样去除有害气体 阅读次数:8337 次  来源:admin  发布时间:2013-01-04 20:24 新装修和新购置家具的房子主要存在甲醛、苯、氨气、挥发性有机物、放射性氡等五项主要污染物,不适当控制会危害人体。此外,装修污染物的释放周期很长,达到3~15年。装修污染物的危害主要体现在以下几个方面:一是造成人体免疫功能异常、肝损伤及神经中枢受影响;二是对眼、鼻、喉、上呼吸道和皮肤造成伤害;三是引起慢性健康伤害,缩短人的寿命;四是严重的可引起致癌、胎儿畸形、妇女不孕症等;五是对小孩的正常生长发育影响很大,导致白血病、记忆力下降、生长迟缓等;六是侵害女性的容颜肌肤。 通风换气是消除室内污染最有效和最经济的方法。一方面,新鲜空气的进入可将室内污染物冲淡,有利于室内污染物的排放;
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怎样自制四川火锅汤底?

当前位置 :首页   饮食常识 怎样自制四川火锅汤底? 阅读次数:9706 次  来源:admin  发布时间:2012-11-05 11:04 【麻辣火锅汤底】 材料:大重庆火锅底料半袋、郫县辣酱3茶匙(15克)、花椒30克、干辣椒约40根、八角1个、桂皮2片、香叶2片、草果1个、山奈3个、大蒜8瓣、葱3段、姜3片、生抽2汤匙(30ml)、香油2汤匙(30ml)、清水1500ml、盐1/2茶匙(3克)。 做法:锅中倒入油,马上放入花椒,干辣椒,八角,桂皮,香叶,草果和山奈,用小火慢慢炒出 香味后,放入拍散的大蒜,姜片和葱段炒香。然后改成大火,放入郫县辣酱煸炒1分钟出红油后,倒入清水,大火煮开后放入火锅底料,搅匀后盖上盖子,转小火煮 20分钟。待所有香料的味道都融入
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有哪些食物可以改善记忆力?

当前位置 :首页   饮食常识 有哪些食物可以改善记忆力? 阅读次数:35141 次  来源:admin  发布时间:2017-10-24 11:20 有哪些食物可以改善记忆?科学家们做了大量的研究:食物疗法既切实可行,又简单有效。 1、补充卵磷脂 大豆磷脂中最主要的有效成分磷脂酰胆碱被人体消化吸收后可释放出乙酰胆碱,乙酰胆碱是神经元中传递信息的一种最主要的神经递质,脑细胞有了这种神经递 质,感觉和记忆力才得以形成。富含卵磷脂的食物有:蛋黄、豆制品、动物肝脏等。适当补充含量标识超过20%磷脂酰胆碱(PC)的大豆磷脂可使脑细胞活化, 有助于改善记忆力。 2、多吃碱性食物 碱性食品对大脑的健康有很大的益处
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遇见心脏性猝死该如何快速抢救

遇见心脏性猝死该如何快速抢救 发生了心脏性猝死,患者身旁的人除了及时拨打120求救以外,如果还懂得正确的施救方法,那么患者就有“起死回生”的希望。正确的急救措施就是心肺复苏术,基本步骤有三个方面:气道通畅、人工呼吸、人工循环。 首先,要保持患者的气道通畅。将患者放在硬的平板上,取仰卧位,救护者双手将患者头部后仰,托住下颌关节,清除口腔异物,使患者气道保持通畅,使猝死时松弛的舌头不至于后倾堵塞气道。 第二,进行人工呼吸,维持患者的呼吸功能,以保证机体主要器官特别是大脑的有氧代谢,保护呼吸中枢功能,防止脑水肿。施救者一手捏紧患者鼻孔,深吸气后将气体口对口吹入患者口中,以每分钟20次的速度进行。 第三,进行人工循环的急救,主要包括胸外心脏按压、直流电除颤、静脉或心腔内注射药物3方面,家属为患者进行院外急救主要以胸外心脏按压为主。心脏按压的方法要正确,施救者两