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春季饮食要讲究合理搭配

                一年之计在于春。春天,大地春回,阳气上升,气候变化无常,故应适时调养好自己的身体,在做到起居有常、适度锻炼的同时,还要讲究饮食科学。         一、饮食结构合理调配。        营养构成应以高热量为主,除谷类制品外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量。因为春季尤其是早春时节天气仍较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。要养成在一天较早的时候摄取大部分热量的习惯,理想的安排是:早餐摄入热量多,中餐次之,晚餐最少。同时要少饮酒,因为滥饮会使人昏昏欲睡,干扰了正常的睡眠;酒精也是一种利尿剂,会引起脱水而影响体力。     &n
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10个不健康的生活小习惯

当前位置 :首页   健康常识 10个不健康的生活小习惯 阅读次数:8319 次  来源:admin  发布时间:2013-10-08 13:59 现在的生活越来越好了,但却不见得去医院的人越来越少。生活中要从细节中注意好调养,减少疾病的滋生,做一个健康的人,下面就为大家介绍10个不健康的生活小习惯。 Top10:喝过量咖啡或茶 适量的咖啡和茶对身体有益,过量却会刺激肠胃,影响睡眠。 大多数研究者都认为,并没有足够证据显示咖啡的好处已经达到要鼓励那些不喝咖啡的人改变习惯的程度。此外,也没有一个人找到了对健康最为有益的每天咖啡饮用量。对咖啡的反应更是因人而异:一小杯咖啡能让一个人变得焦虑紧张,但有些人就是喝上10杯,也还能整夜酣睡。咖啡与健康的关系,目
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为了你的健康 千万别做这19件事

当前位置 :首页   生活常识 为了你的健康 千万别做这19件事 阅读次数:7301 次  来源:admin  发布时间:2013-03-08 09:09 1、起床先叠被 人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种?? 从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。(哈哈,看来我从来不叠被子的习惯蛮正确的么。) 2、不吃早餐 不吃早餐的人则通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。(早餐还是要吃的,就是起不来) 3、饭后松裤带
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鉴别貂皮大衣优劣的小常识

当前位置 :首页   生活常识 鉴别貂皮大衣优劣的小常识 阅读次数:9501 次  来源:admin  发布时间:2013-06-14 12:18 貂皮是价格昂贵的裘皮服装面料,由貂皮制成的服装价格从3500-50000元不等。这么昂贵的服装更是让消费者在购买的时候谨慎再谨慎!那么在选购貂皮大衣时,又应该如何去鉴别其优劣呢?现在向大家介绍鉴别貂皮大衣优劣的一些小常识。 一、水貂皮原皮 水貂在动物分类学上属于哺乳纲、食肉目、鼬属的小型珍贵毛皮动物。在野生状态下,有美洲水貂和欧洲水貂两种。现在世界各国人工饲养的均为美欧水貂的后代,我们所看到的貂皮服装,99%为人工饲养,人工饲养的好处在于,貂皮极少存在伤残,貂皮熟皮后大小平均、薄厚平均、毛皮分布均匀、色差小等。
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中国十大古典名曲有哪些

当前位置 :首页   生活常识 中国十大古典名曲有哪些 阅读次数:4480 次  来源:admin  发布时间:2013-06-05 10:49 中国十大古典名曲“高山流水”、“春江花月夜”、“梅花三弄”、“胡笳十八拍”、“十面埋伏”、“汉宫秋月”、“广陵散”、“阳春白雪”、“渔樵问答 ”、“平沙落雁”。单单听了这些名字就已经神为之夺,中国韵味之美,由此可见一斑。 1、高山流水 传说先秦的琴师伯牙一次在荒山野地弹琴,樵夫钟子期竟能领会这是描绘“巍巍乎志在高山”和“洋洋乎志在流水”。伯牙惊曰:“善哉,子之心与吾同。”子期死后,伯牙痛失知音,摔琴断弦,终身不操,故有高山流水之曲。 2、春江花月夜 原名《夕
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140个非常有有的健康常识

当前位置 :首页   健康常识 140个非常有有的健康常识 阅读次数:8858 次  来源:admin  发布时间:2013-05-28 21:46 140个非常有有的健康常识 : 1、冲水要盖上马桶盖。 2、脖子向前一英寸,颈椎压力增一倍。 3、饭前喝汤、苗条健康。 4、电脑使用不当,血栓找你麻烦。 5、神经衰弱、吃点猪蹄。 6、出汗多了,适当吃点酸。 7、凉水洗澡、阻挡皮肤晒伤。 8、眼袋显著,要查血脂。 9、带眼镜不会加深近视。 10、黑巧克力有保护心血管健康的作用。 11、水果当饭吃,易贫血。 12、吃
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什么东西能灭除苍蝇?

当前位置 :首页   生活常识 什么东西能灭除苍蝇? 阅读次数:6240 次  来源:admin  发布时间:2013-05-19 19:38 苍蝇很脏,整天与垃圾粪类为伍,苍蝇能机械性携带、传递的病原体甚多,主要是肠道传染病,如痢疾、伤寒、脊髓灰质炎等,还有沙眼、结核病等的病原体。而蝇类幼期常常寄生于人、畜活体组织或肠道的蝇蛆中,对人和牲畜危害也很大。现在提供一些常见的灭除苍蝇的小方法。 1、滞留喷洒灭除蝇 这是一种持效的灭蝇方法。主要用于厕所、禽畜圈等多蝇场所,将药剂喷洒于门窗、墙面、天花板等蝇类停落处。常用药剂有5%高效氯氰菊酯等。 2、 药物灭除蛆 在蝇类幼虫较
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健康人士常犯的27个错误

当前位置 :首页   健康常识 健康人士常犯的27个错误 阅读次数:4046 次  来源:admin  发布时间:2013-07-26 11:23 明智的人,也有不明智的生活习惯,这些错误的生活习惯往往会令你的健康受损。许多目前身体健康的人,但其错误的生活习惯和想法会导致你在健康的路上走向谬误,那么下面就为大家介绍健康人士常犯的27个错误。 1、总是购买有机食品 对于某些有机食品,如牛肉和草莓,有机食品的确不错。但对于另一些食品,如鳄梨和禽蛋,是否“有机”就没有什么差别了。 此外,不要以为所有的有机食品都比非有机食品要更好,或者觉得“有机”就等于“健康”。实际上,有机食品不但价格高,某些“有机”的即食麦片,其高热卡、高脂肪和高糖含量,还不如那些非有机
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头皮屑多是什么原因导致的?

当前位置 :首页   健康常识 头皮屑多是什么原因导致的? 阅读次数:6551 次  来源:admin  发布时间:2012-10-26 10:11 头皮屑在医学上称为头皮糠疹,是一种由马拉色菌引起的皮肤病。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生,从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑 的形式异常脱落,这种脱落的鳞屑即为头皮屑。头屑产生的原因通常分为生理性和病理性。多种原因都可以导致头皮屑,有生活不规律的原因也有疾病的原因,那么,头皮屑多是什么原因导致的? 头皮出油多 导致头皮屑的重要因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌,以皮脂为食,过度增殖时可以导致头皮屑,所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。 精神紧张焦
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八种最想不到的长寿食物

当前位置 :首页   健康常识 八种最想不到的长寿食物 阅读次数:36023 次  来源:admin  发布时间:2017-10-21 23:00 健康长寿是一种生活习惯,更是一种生活态度。每天注意一点健康生活的要点,日积月累下来会让你获益匪浅。下面意想不到的八种食物,却能让你健康长寿。 一、菠菜 1、不贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。 2、体质强:菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。 3、皮肤好:维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮,皮肤白净有光泽,不仅需要维生素A、B、C,也少不了维生素K. 4、排毒:菠菜