頭痛を治すための圧力ポイントを見つける方法

頭痛がしましたか？アスピリンに手を伸ばす前に、プレッシャーポイントで作業してみてください。圧力ポイントは、寺院などの身体の特定のポイントにある神経の束です。圧力ポイントは、体全体の血液循環を調節するのに役立ちます。刺激されると、これらの領域は緊密にリラックスし、筋肉を強調し、循環を増加させます。最も一般的な頭痛は緊張によって引き起こされるため、顔と首の領域の密閉筋 - 圧力で作業することは、頭痛を和らげるか、完全に治療するのに役立つ可能性があります。

手順

1. • 1

     あなたの寺院を見つけてマッサージします。あなたの寺院はあなたの頭の側面、眉のレベルにあります。それらを見つけるには、親指でそれぞれの眉の端を触れてから、親指を頭の後ろに約1/2インチに移動します。そこを止めて、優しく押してください。親指を使用して、小さな反時計回りの動きを使用して、両方の寺院を同時にマッサージします。動きは軽い必要があります。深呼吸をしながら1分間マッサージします。

   • 2

     2つの圧力ポイントは、鼻の橋のすぐ上の眉の内側の端にあります。これは圧倒的な感覚を引き起こす可能性があるため、これらの領域に押し込むだけではありません。インデックスフィンガーを使用して、これらの領域を30秒間優しくマッサージしてください。

   • 3

     首が頭蓋骨の基部に出会う首の後ろの脊柱の側面に親指を置きます。頭をそっと傾け、2分間上向きに首に押し込みます。深呼吸してください。これが不快な場合は、椅子に座って曲がり、テーブルや机の上で肘を支えます。親指を脊柱の側面の頭蓋骨の底に押し込み、頭を後ろに傾けてください。

     あなたの首の領域は、神経と筋肉の束で満たされています。それはあなたの体があなたの脳と出会うところです。主要な電気衝動は脊柱を通って移動し、情報の高速道路になります。首の筋肉をリラックスさせることは、頭痛を経験するかどうかにかかわらず、あなたに大きな利益をもたらします。

   • 4

     親指と人差し指の間のウェビングには、頭痛を治すことがよく知られている圧力ポイントがあります。ポイントは、ウェビングの中央ではなく、その領域の骨の近くにあります。 親指と人差し指を使用して、反対側のポイントを絞ります。あなたがそれを適切にしている場合、あなたは皮膚の下の神経を感じ、あなたが絞るときにいくらかの圧力を感じます。各手でポイントを1分間絞ります。自分を治療しながら深呼吸をしてください。

   • 5

     足を使ってください。リフレクソロジーの芸術によれば、足のポイントは体の臓器に接続されています。足の特定のポイントを刺激することで、頭痛を和らげることができます。親指と2番目のつま先の間のスペースには、圧力があります。親指を使用して、このスポットの上部に圧力をかけます。領域を1分間こすります。