損傷した肝臓を浄化する方法
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必要なもの
- 玄米
- サツマイモ
- 赤いキャベツ
- ニンジン
- kale
- コラードグリーン
- リンゴ
- raisins
- bananas
- lemons
- miso
- 高品質の醤油
- エクストラバージンオリーブオイル
- ハーブ（フェヌグリーク、生inger、kombu海藻、タンポポ、甘草、フェンネル、レッドクローバー）
- 蒸し器バスケットと蓋付きのポット
- ご飯を調理するためのポット
- フリートene腸キットまたはen腸袋
手順
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クレンジングダイエット：ライスポリッジと野菜
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玄米のおridgeを準備します。中国では「congee」として知られているこのおridgeは消化しやすく、肝臓が自然に治癒することを可能にします。コンギを作るには、1カップのろ過されたろ過または湧き水で1カップの玄米を1〜2時間沸騰させます。 頻繁にかき混ぜます。 すべての水が吸収され、ご飯がクリーミーになったとき、conは完全に調理されていることがわかります。
- 2
蒸し野菜を追加します。肝臓の洗浄には、さまざまなカラフルな野菜を食べることが必要です。 ケールやコラードグリーンのようなビターグリーンには、非常にクレンジングの特性があります。 最初に蒸し器バスケットに硬い根菜を置き、緑豊かな緑を最後に置きます。 蒸しされたサツマイモ、ニンジン、赤いキャベツ、ケール、またはコラードグリーンを食事としてライスポリッジと一緒に食べます。 野菜はあなたにアピールするものは何でも食べますが、ジャガイモ、トマト、ピーマン、ナスのようなナイトシェードは避けてください。 蒸気野菜は柔らかくなるまで蒸気野菜ですが、色はまだ明るいです。 栄養素がいっぱいであるため、鍋に残った水を保管してください。 植物のお茶の袋を植物の水に浸し、食事で飲みます。
- 3
砂糖を切望するたびに果物を食べる。 温暖な気候の果物をより硬く食べるのが最善です。 あなたが本当にお菓子を渇望しているなら、少量の熱帯の果物やドライフルーツがトリックをします。
- 4
食べ物をよく噛んでください。飲み込む前にご飯と野菜を50〜100回噛みます。 食物と唾液を混ぜると、食物中の治癒酵素が活性化されると、消化しやすくなり、過食を防ぎます。 健康的な食物さえも過食すると肝臓の損傷を引き起こすので、ゆっくりと食べて、胃が4分の3のときに止まります。
肝臓クレンジングハーブ
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新鮮なレモンの半分を毎朝お湯に絞り、発生したらそれを飲みます。 新鮮なレモン汁は強力な肝臓クレンザーです。
- 6
食事の前に、1日3回ハーブティーを飲みます。 お茶を醸造するには、最初に4クォートのステンレススチールソースパン（アルミニウムではない）をろ過または湧き水に満たします。 次のハーブ混合物を沸騰させます。1/2部のフェヌグリーク、1/4部の新鮮な生inger、コンブ海藻の1インチ正方形、1/4部のタンポポの根、1/4部の甘草根、1/8部のフェンネル、1/8部の赤いクローバー。お茶は苦くても飲むべきです。
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飲酒前にハーブからお茶を張って、冷蔵庫のガラス瓶に保管します。 2日ごとに新鮮なお茶を作ります。
イージーエンマス
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2週間のクレンジングの後、一連の敵を行います。 en腸袋または空の艦隊ene腸ボトルを使用してください。 フリートene腸ボトルを使用する場合は、ボトルに入っている溶液を空にして、使用する前にボトルをよくすすぐようにしてください。
- 9
温水とレモン汁のen腸から始めます。温かいが温かい水と新鮮なレモン汁でボトルを満たします。 溶液を直腸に挿入します。床のタオルの上に横になります。右側に5分間置いてください。左側に5分間置きます。 解決策。
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すぐにハーブティーen腸を続けます。 上記の半分の温水とハーブティーレシピの半分を埋めます。 溶液を直腸に挿入します。 修正された犬の位置で5分間置いてください（手と膝の上で、地面に頭と腕を置き、空中の後端）。 右側に5分間置いてください。 左側に5分間置いてから、解決策を追放します。
穏やかな運動
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毎日30分の散歩をして、リンパ系を活性化し、肝臓への血流を増加させます。 穏やかな運動は、効果的にクレンジングするための鍵です。
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ヨガやタイチは、肝臓の浄化に優れた補助具であるためです。 あなたのクレンジング期間は、ヨガのクラスまたは太極拳のクラスを試すのに良い時期です。
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掃除中は、重いまたは激しい運動を控えてください。 あなたの体はそれ自体を修復しており、あなたはそれを休ませる必要があります。 これは、ウェイトリフティングや手動労働のための良い時期ではありません。
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