背中と体の圧力ポイントを見つける方法

背面の圧力ポイントは、人体に位置するのが最も簡単なものです。その領域は比較的大きく、筋肉は他の体の部分よりも定義されています。背面の圧力ポイントは、ストレスを和らげ、背中の痛みを治療し、マッサージで最も一般的に使用されます。

手順

1. • 1 <図>

     肩から首まで走る筋肉の尾根に沿って背中の上部から始めます。肩と首の間の途中でその尾根の後ろのポイントを押します。これは、両手を肩に置き、指や親指で前方に押すことで最もよく行われます。

   • 2 <図>

     背中を肩甲骨の間の位置に移動します。脊椎の両側の肩甲骨の間のポイントを押します。圧力は、両側に約1インチをかける必要があります。脊椎に直接圧力をかけないでください。

   • 3 <図>

     背骨を下る方法で働きます。圧力ポイントは、背骨の両側に背中をずっと下にあります。肘の間に直接到達したら停止します。背骨の両側に1インチの点を押します。

   • 4 <図>

     お尻の頂上に到達するまで、父親でさえ後ろに行きます。骨盤の線のすぐ下の筋肉のポイントを押します。これは痛みを伴い、楽しいものになります。多くの主要な神経がここで走っているので、あなたの足はうずくかもしれません。

   • 5 <図>

     腕の穴に手を上げます。背中の側面から腕の下に走る筋肉を見つけます。腕の穴の下に約2インチ下の筋肉の側面のポイントを押します。くすぐったい人はあなたにこれをさせないかもしれません。