頭と顔の圧力ポイントの見つけ方

はじめに

頭や顔には多くの敏感な神経が集まっており、適切な圧力ポイントを刺激することで、頭痛や顔面の不快感を和らげることができます。以下の手順に従って、代表的なポイントを確認しましょう。

こめかみ：目の横にある頭蓋骨の平らな部分です。眉毛の端から約1.3cm内側に位置します。両側のこめかみを同時に円を描くように軽く押し続けます。
眉毛の内側：眉毛の終わり方の内側に指を沿わせます。鼻梁のすぐ上、約1.3cm離れた位置に2点あります。軽く押し、円を描くように刺激します。
額の上部：目と眉毛の間から髪の生え際まで指をまっすぐ上げ、額の最上部にあるポイントを押します。後退した髪際でも、かつての生え際の位置を目安にしてください。
髪際と前頭部の境目：髪の生えている部分と額の境目に沿って指を走らせます。こめかみまで続くこの線上に多数の圧力ポイントがあります。指を円を描くように動かしながら、一定の圧力で引き伸ばすように刺激します。
目尻から耳側の頬骨上部：目の外側の角に指を置き、耳までまっすぐ伸ばします。頬骨の端のすぐ上にある隙間のポイントを円を描くように押し、軽くマッサージします。