吐き気を和らげる自然な方法

誰でも一度は胃のむかつきやインフルエンザ、妊娠、乗り物酔いなどで吐き気に悩まされたことがあるでしょう。吐き気は不快な症状ですが、自然な方法で軽減できるものがあります。以下に、手軽に試せる自然療法をご紹介します。

必要なもの

ジンジャーエールを少しずつ飲む。ジンジャーは古くから吐き気に効くとされ、炭酸が胃の不快感を和らげると言われています。ジンジャーエールが苦手な場合はジンジャーティーでも代用できます。
手首のツボを刺激する。薬局で販売されているツボ押しリストバンドやボタン付きリストバンドを装着し、手首の内側にあるツボ（P6）を軽く押すと、吐き気が緩和されることがあります。
ペパーミントを舐める。ペパーミントの清涼感が胃のむかつきを抑え、吐き気を和らげます。
クラッカーや薄切りのパン、乾燥シリアルを少量摂取する。空腹が原因の吐き気に対しては、軽い炭水化物が胃壁を保護し、症状を軽減します。特に妊娠中の方に有効です。