プレッシャーポイントを通して人間を眠らせる方法

アメリカ睡眠医学アカデミーによると、成人の約30％が不眠症を経験しています。あなたが眠ることができるとき、あなたの最初の本能は睡眠援助に手を伸ばすことかもしれません。しかし、The International Journal of Nursing Studiesに掲載された研究によると、指圧は不眠症を軽減するのに役立ちます。伝統的な漢方薬に基づいて、指圧は指の圧力を使用して体のブロックを解除します̵7;の子午線またはチャネルを解除し、健康と幸福を促進します。足、手、頭の特定のポイントに圧力をかけることにより、不眠症を和らげます。

手順

1. • 1

     両方の足首の骨から足のソールまで想像上の線を描きます。 ̶0;shimien̶1;または、不眠症の点は、ラインがかかとの上に交差する場所に位置しています。人差し指でしっかりした圧力を2分間適用します。

   • 2

     内側の足首の骨から4本の指幅、または約3インチを測定します。ポイントはすねの骨の後ろにあります。しっかりした圧力を1分間適用します。

   • 3

     手を上げて、手のひら側があなたに向かって向かいます。小指から手首の折り目、または手首を前後に曲げるときに表示されるラインまで、想像上の線を下に描きます。あなたが感じるうつ病を見つけて、優しく押してください。この点はスピリットゲートと呼ばれます。 2分間圧力をかけます。

   • 4

     手を上げて、手のひらをあなたに向かって向いてください。手首の折り目から前腕の中央まで2½インチを測定します。このポイントは内側のゲートと呼ばれます。 2分間圧力をかけます。

   • 5

     鼻の両側に手を置きます。指先を使用して、鼻の上に小さなうつ病を見つけてください。ポイントは眉の間にあります。しっかりした圧力を1分間適用します。

   • 6

     頭の両側に手を置きます。各耳の後ろに乳様突起を見つけます。 ̶0;anmien̶1;または̶0;平和な睡眠1;点は乳様突起の下にあります。柔らかい場所を見つけてください。 2分間圧力をかけます。