胸部の指圧ポイントと効果

概要

指圧は中国伝統医学の一分野で、経絡（エネルギーの流れ）を整えることで体のバランスを回復させます。針を使わずに指で圧を加えるため、手軽に痛み緩和やストレス軽減が期待できます。胸部の指圧点は胸そのものだけでなく、全身の不調にも効果があります。

指圧点は所属する経絡に基づく略称で表記されます。胸部の点は肺経（L または LU）、腎経（K）、任脈（CV）に属し、英語名は中国語の音訳や意味から訳されています。

鎖骨の下端、最上部の肋骨付近に位置します。この点を刺激すると胸部のうっ血が緩和され、また不安や悲しみの感情を和らげる効果が期待できます。

「中府」や「中央の宝庫」とも呼ばれ、上胸部で腕が体幹に付く付け根付近にあります。うつや悲嘆、胸部の緊張、咳などに効果があります。

胸骨の中央、乳頭の高さと同じ水平に位置する点です。抑うつ・不安・胸部のうっ血の改善に用いられます。

自己流で指圧を行うと、誤った部位を刺激して怪我につながる恐れがあります。必ず適切な指導を受けた上で実施してください。