指圧による排卵痛を緩和する方法

排卵痛は、一部の女性が排卵中に経験する骨盤痛です。一般に、排卵は月経周期の中間で発生し、通常、下腹部と骨盤で、中央または片側のいずれかで発生します。この痛みは軽度から重度まで及び、通常は数分から数時間続きます。ほとんどの医師はカウンターの鎮痛剤を処方しますが、薬の助けなしにこの痛みを助ける別の方法があります。次の指圧技術は、痛みを自然に軽減するエンドルフィン（身体の自然な鎮痛剤）を放出することで役立ちます。これらの指圧技術は、他の月経症症状にも役立ちます。

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必要なもの

• 快適な椅子または表面
• clock

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手順

1. 指圧による排卵痛を緩和する方法

   • 1

     快適な位置に座ったり、横になったり、目を閉じて深く呼吸して、それぞれのプレッシャーポイントをマッサージしてください。

   • 2

     腹部ボタンの下に1〜2インチの位置にあるCV6圧力を見つけます。 腹部に圧力のしっかりしたストロークを適用します。最初は痛みがありますが、痛みは最終的に緩和され始めます。この圧力を約1分間、またはサイトが麻痺感を発生するまで続けます。

   • 3

     各but部筋肉の中央にあるB48圧力を見つけます。左のbut部から始めて、体の上部に向かって上向きに圧力のしっかりした深いストロークを塗ります。この圧力を約1分間、またはサイトがしびれた感覚を発生するまで続けます。もう1分間、もう一方のbut部にしっかりした深い圧力を繰り返します。

   • 4

     左脚の前面にST36圧力点を見つけます。このポイントを見つける最良の方法は、足の前面の周り、膝の真下、わずかな印象を感じて感じることです。この場所では、同じ会社の深い圧力を、足に向かって下向きの動きに適用する必要があります。この点は約1分間strokeでなければなりません。この動きをもう一方の脚の同じ場所で繰り返します。

   • 5

     足首の内側の骨の約2〜3インチ上にある左脚の内側を感じて、P6圧力を見つけます。今回は、その脚の膝に向かって上向きの動きで深い圧迫ストロークを適用することから始めて、約1分間続きます。もう一方の脚の内側でこの同じ動きを繰り返します。

   • 6

     足の上部にあるLIV3圧力点を見つけてください。肉付きのような、足のつかまと2番目のつま先の間の水かきのある部分を見つけます。足の足首に向かって上向きの方向に深い圧迫のストロークを塗ることから、左足から始めます。この動きを約1分間続けてから、右足で繰り返します。

   • 7

     各圧力点は、約1分間、しっかりした深い圧力でstrokeである必要があります。ほとんどの人は最初は痛みを経験しますが、痛みはしばらくすると緩和されるはずです。その場所にしびれた感覚があるまで、サイトはstrokeでなければなりません。