マッサージのキートリガーポイントを識別する方法

筋膜トリガーポイントは、米国人口の約10％の持続的な痛みの原因です。フィブロマヤルジアと同様に、トリガーポイントは局所ゾーンの筋肉痛を生成します。 アクティブまたはキートリガーポイントは、安静時に痛みを引き起こします。それらは、動きの範囲の減少、姿勢の歪み、片頭痛またはTMJとしてのマニフェストを引き起こす可能性があります。

手順

1. • 1

     患者と話して、彼の痛みがどこで、どのようにひどく現れるかを判断してください。トリガーポイントチャートを参照して、試験を開始するのに最適な場所を見つけてください。自己診断は同じ手順に従います。

   • 2

     加熱パッドまたはホットタオルで作業するエリアを温めます。

   • 3

     参照されたスポットを優しく押して、トリガーポイントを分離します。キートリガーポイントは、しっかりした圧力の下ですぐに痛みを発生させ、同時に遠いサイトに痛みを参照します。

   • 4

     筋肉の粒に指をこすります。局所的なトイッチ応答は、トリガーポイントの存在も示しています。

   • 5

     キートリガーポイントは、神経経路に沿って潜在トリガーポイントを生成する場合もあります。