指圧点と背中の痛み
-
- <図>
背中の痛みはアメリカの主要な病気です。
指圧とは？
- <図>
acupressureは、体内のエネルギー線に沿って指の圧力を使用します。 指圧は、時には指と呼ばれることもありますが、紀元前100年にさかのぼる起源を持つ鍼治療と同様の代替医療のシステムです。中国で。指圧は、体に沿った特定のポイントへの指の圧力とともに、穏やかなストレッチテクニックを使用します。これらの点は、子午線として知られる線上にあると考えられており、エネルギーが体を循環します。それらに沿って14人の子午線と361の圧力ポイントがあります。
アメリカの腰痛
-
メイヨークリニックによると、「米国の5人のうち4人は、人生のある時点で腰痛を経験します。」腰痛の原因は、姿勢の悪さ、腹筋の弱い、事故またはストレスなど、多数あります。時々、関節炎やより深刻な状態が腰痛を引き起こすのに役割を果たすことがあります。指圧や身体力学の改善など、多くのセルフケア技術は、痛みの多くを軽減できます。
腰痛の圧力
-
次のポイントは、背中の痛みを和らげるのに役立ちます。クライアントが床のマットやマッサージテーブルの上に横たわっていると、指を使ってポイントにゆっくりと寄りかかって圧力をかけます。均等な圧力を1〜2分間維持し、ゆっくりと解放します。穏やかなこすりやエリアの周りを伸ばして仕上げます。
適切な子午線の名前とポイント番号は、あらゆる指圧チャートで参照のために与えられていることに注意してください。
クライアントが胃の上に横たわっていると、手のひらを背骨の両側に沿って置きます。背中を下って動作し、手のかかとを使用して圧力をかけます。脊椎に直接圧力をかけないでください。これは重傷を引き起こす可能性があります。次に、次のポイントに圧力をかけます：
膀胱48-仙骨の外側の1〜2本の指の幅（脊椎の底にある逆さまの三角形の形状）と、腰骨の上部とbut部の基部の間の真ん中に位置します。この点は坐骨神経痛、腰痛、腰痛を軽減します。
膀胱23および膀胱47-腰の腰部からそれぞれ2本と4本の指の長さに位置し、腰の背骨から離れています。これは、腰痛、坐骨神経痛、痛みによる疲労を緩和するのに役立ちます。
指圧プラス
-
指圧に関連して、開業医は腰痛を和らげるために他の方法を使用することを決定する場合があります。一時的な救済のために、患部に熱が適用されることがあります。指圧の実行中にも筋肉の穏やかな伸びも使用されます。
注意
-
メイヨークリニックは、腰痛が「一定または激しい、特に夜間または横になったとき」の場合、すぐに医師の診察を受けることを推奨しています。また、痛みが「膝の下に伸びる」、「片方または両方の脚を広げる」、または「片足または両方の足に衰弱、しびれ、またはうずきを引き起こす」場合、医療援助を求めます。腰痛は、「新しい腸や膀胱の問題」、発熱、腹部のズキズキ、または「原因不明の減量」を伴う場合、より深刻な問題を示している可能性があります。また、腰痛は、「転倒、背中への打撃、または他の怪我に続く」場合、別の病状の指標になる可能性があります。
指圧のセルフケア技術は、妊娠中の女性には実行されないでください。妊娠の合併症を避けるために、認可された開業医を参照してください。
この記事は、治療に取って代わるものではありません。質問や問題については、医療専門家に相談できます。
- <図>