酸逆流が原因の口臭を改善する方法

胃酸が食道に逆流すると、口の中に苦味が残り、口臭の原因となります。以下では、口臭を改善するための具体的な対策と手順をご紹介します。

必要なもの

原因の確認

まず医師の診察を受け、胃酸逆流（逆流性食道炎）と診断してもらいます。診断に基づき、処方薬または市販薬の使用計画を立てましょう。
歯科でのチェック

歯科医で口腔内を評価し、逆流が歯や歯茎の腐食を引き起こしていないか確認します。必要に応じてプロフェッショナルクリーニングを受けましょう。
食生活の改善

酸性の高い食べ物（柑橘類、トマトなど）やスパイスの強い料理は避け、喫煙、アルコール、カフェインも控えます。個人で症状を悪化させる食品は特に注意してください。
食後の姿勢管理

食後3時間は激しい運動を避け、すぐに横になるのは控えます。できるだけ長く上体を起こした姿勢を保ち、胃酸の逆流を最小限に抑えましょう。
口腔内ケア

必要に応じて市販の制酸剤を服用し、口の中の苦味を和らげます。ガムを噛むことで唾液が分泌され、消化と逆流の軽減に役立ち、口臭も改善します。