指圧（Shiatsu）とは？

指圧は日本発祥のマッサージ療法で、経絡と呼ばれるエネルギー通路を通じて体のエネルギーを調整します。指圧は指や手の圧を用いて経絡のエネルギーを活性化し、ストレス軽減やリラクゼーション効果が期待できます。急性疾患、高血圧、慢性疲労症候群、心臓疾患、がんの方には施術を行わないことが推奨されます。妊娠中の方は施術前に医師と相談してください。

目的

指圧はマッサージに分類されますが、実際は体が自然に自己治癒するのを助ける指圧療法です。

効果

指圧の著者であるデイジー・コールは、指圧を行うことでリラックスと活力が得られ、ストレスが軽減し、精神的な明晰さが向上すると述べています。

腹部（ハラ）評価

胸部と骨盤の間の領域を「ハラ」と呼びます。指圧師はこの部位を触診し、患者の健康状態を評価します。

陰陽エネルギー評価

指圧師は患者の陰と陽のエネルギーバランスを判断し、適切な指圧テクニックを選択します。

五行評価

指圧師は水・土・火・金・木の五つの要素のうち、どれが強調されているかを見極め、対応する経絡に対して施術を行います。

テクニック

指圧では、手のひら、親指、指先、肘を使い、さまざまな体のストレッチや操作を組み合わせて施術します。

指圧は適切に行われれば安全ですが、上記のような健康状態がある方は施術を受ける前に専門家に相談してください。