頭痛を和らげる指圧のやり方
指圧は市販薬に頼らずに痛みを和らげる安全な方法です。頭痛に効く指圧ポイントを使って、いつでも迅速に症状を緩和する方法をご紹介します。
手順
親指で口蓋の上部（上顎の裏側）を軽く押し、数秒間保持します。必要に応じて繰り返してください。
親指で親指と人差し指の間の手の肉厚な部分（手のひらの中指側）を押し、数秒間保持します。反対側の手でも同様に行い、必要なら繰り返します。
指先で頭蓋骨の後部、首のすぐ上の骨の両側を押します。数秒間保持し、必要に応じて繰り返してください。
指先で頭全体をやさしくマッサージします。好きなだけ揉みほぐしてください。
これらの指圧は血行を促進し、緊張性頭痛や片頭痛の緩和に役立ちます。症状が続く場合は医師に相談してください。