頭痛に指圧を使用する方法

指圧は、さまざまな病気のために体の痛みの症状の多くを緩和する方法として中国人から始まりました。今日、多くの人々は、頭痛、消化器系の問題、ストレスを和らげる方法として、自分自身に指圧を使用しています。指圧には副作用がなく、1日にできるエクササイズの数に制限はありません。

手順

1. • 1

     親指と人差し指の間にウェブにある圧力ポイントを見つけます。それは手の裏側にあり、そこではジョイントが一緒に集まって「V」を形成します。この圧力点はLi4。

     と呼ばれます
   • 2

     親指を反対側の手で使用して、Li4圧力に圧力をかけます。深いマッサージモーションで手首に向かって上向きにストロークします。他方の手も切り替えて行います。

   • 3

     つま先と2番目のつま先の間のポイントに圧力をかけることにより、目の後ろの痛みを緩和します。親指を使用して強く押し込み、この場所の上部を1分間マッサージします。次に、もう一方の足をします。

   • 4

     首の両側に見られるGB20と呼ばれる圧力ポイントを見つけます。頭を曲げて、親指でより効果的かつ快適に到達してください。直接圧力を3〜5分間適用し、深く呼吸します。周囲のエリアをマッサージすることは、頭痛を和らげるのにも役立ちます。

   • 5

     眉の内側の角、外側の足骨の後ろのへこみ、そして寺院で、他のキープレッシャーポイントをマッサージしてください。ボールのすぐ下に足の裏の中央に移動し、前腕の外側の手首の折り目から2本の骨の間に3本の指の幅を上げます。