赤ちゃんマッサージのやり方

赤ちゃんへのマッサージは、身体機能の向上や親子の絆を深め、ストレスや胃腸の不調を和らげる効果があります。特に泣き止まない赤ちゃんやお腹が張っている赤ちゃんにおすすめです。愛情と少しの時間さえあれば、誰でも簡単に始められます。

マッサージの手順

1. 赤ちゃんを仰向けに寝かせます。目線を合わせやすく、リラックスした姿勢が保てます。

2. 指先で額の生え際から下へ、眉の中心から外側へと軽く撫でます。顔全体を優しくなでることで血行が促進されます。

3. お腹に移り、時計回りにゆっくりと円を描くようにマッサージします。時計回りは消化管の流れに合わせた方向で、ガスや食べ物の移動を助けます。

4. 太ももから足先へ、やさしく握りながら徐々に下へ移動します。脚全体を5回繰り返すと、足の筋肉がほぐれ、ハイハイや歩行の準備になります。

5. 片足を手に取り、もう一方の手の親指で足裏を3秒間軽く押し込みます。これを3回繰り返し、反対の足でも同様に行います。足裏の刺激はリラックス効果を高めます。

マッサージは毎日数分でも効果があります。赤ちゃんの様子を見ながら、無理のない範囲で続けてください。