腰痛のために指圧点を使用する方法

腰痛は、多くの問題によって引き起こされる可能性があります。過度の地位から過度の座り、さらには過度の運動まで、腰の痛みに対処するのは困難です。しかし、あなたは指圧によって薬なしであなたの痛みを和らげることができます。指圧を通して、あなたはあなたが安心するまでキープレッシャーポイントをマッサージします。腰痛から救済を見つけるための鍵は、正しい圧力点を見つけることです。

手順

1. • 1

     まっすぐ立って、2番目と3番目の腰椎の間に腰にある圧力点を見つけます。ポイントは、ウエストレベルの背骨から約3本の指の幅です。このエリアに到達するのに問題がある場合は、友人やパートナーにあなたを助けるように頼むことができます。パートナーと一緒に仕事をしている場合、あなたは彼の手に寄りかかってプレッシャーを加えます。

   • 2

     最も柔らかいエリアが見つかるまで圧力をかけます。これは、あなたが焦点を合わせる必要がある圧力ポイントです。この点は腰痛を和らげるだけでなく、免疫系を強化し、疲労と戦うのに役立ちます。

   • 3

     これを3〜5分間、または安心感を感じるまでマッサージしてください。最良の結果を得るには、指の先端、ナックル、または鉛筆の消しゴム端を使用してください。指圧は鍼治療後に最適に機能するので、鍼cup師に最良の結果をもたらすポイントについて話すことができます。