関節痛を自然に緩和する方法

関節痛は本当に迷惑になる可能性があります。時々、関節に忍び寄ってキャンプをセットアップする苦痛な痛みからの救済がないようです。幸いなことに、私はあなたの関節の痛みを和らげるためのいくつかの試行された真の救済策を持っています...当然!!!

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必要なもの

• アイスパック、またはジェルコールドパック
• 温水ボトル
• ストレッチ用のMAT
• マッサージオイル

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手順

1. • 1

     ワークアウト後に関節痛が発生した場合、トレーニングの後に長時間伸びることです。股関節の筋肉の延長に焦点を当て、マットや床面積など、ストレッチするのに十分なスペースがあることを確認してください。また、伸びるときに股関節をマッサージします。これは痛みを和らげるのに役立つようです。

   • 2

     暑さと寒さを交互に行うと、慢性的な関節の痛みを和らげるのにも役立ちます。影響を受けたジョイントにコールドパックを約15分間置き、15分間お湯ボトルと交互にします。これの数ラウンドはすぐにあなたの痛みを取ります。寒さは腫れを減らしますが、彼は熱が痛みを和らげます。

   • 3

     最後に、関節に良いマッサージを与えることは、常に関節の痛みに役立ちます。マッサージオイルを使用して、影響を受けたジョイントを約20分間マッサージします。お湯のボトルでこれに従うことができます。