代替医療で肝臓をケアする方法
肝臓は胆汁を生成し、消化を助ける重要な役割を果たします。また、余分な糖を貯蔵し、腸の動きを正常に保つ働きもあります。しかし、加工食品やアルコール、環境中の有害物質は肝臓に負担をかけます。リフレクソロジーなどの代替医療を取り入れて、肝臓の機能をサポートしましょう。
実践手順
肝臓は横隔膜のすぐ下、腹部右側に位置しています。アルコール、除草剤・農薬、一般用医薬品、食品添加物など、肝臓を徐々に損なう毒素をできるだけ避けましょう。
肝機能が低下すると、にきびの増加、慢性下痢、皮膚や白目の黄変、吐き気、微熱などの症状が現れます。これらが見られたら医師の診察を受け、肝臓ケアを始めましょう。
自然に含まれる鉄分が豊富な食品を積極的に摂りましょう。黒チェリー、プラム・プラムジュース、ビート、黒糖シロップ、パセリ、ほうれん草などの濃い緑色野菜が効果的です。1日3回、1食分を目安に取り入れます。
右手の手のひらにある肝臓対応のリフレクソロジーポイントを指の関節でしっかりと押し、円を描くようにマッサージします。1回2分、1日2回行いましょう。
足裏の右足側にも肝臓ポイントがあります。自分で、または家族・友人に2分以上マッサージしてもらいましょう。最初は軽く、慣れたら関節でしっかりと圧を加えてください。
これらの生活習慣とリフレクソロジーを組み合わせることで、肝臓の負担を軽減し、健康維持に役立てることができます。