PMSに指圧点を使用する方法

月に一度、女性はPMSの苦しみに苦しみ、痛み、いらいら、膨満感を引き起こします。しかし、これらの症状は、東部の医薬品を介して薬を使用せずに緩和することができます。正しい圧力ポイントに適用される指圧は、PMSの症状を和らげることができ、それはあなた自身でできる手順です。しかし、あなたは安reliefを感じるためにそれらの圧力ポイントを見つけなければなりません。

手順

1. • 1

     首の近くに圧力点を見つけることで頭痛の救済を見つけてください。あなたがうつ病に達するまであなたの指をあなたの肩から首に向かって動かしてください。最も柔らかいエリアに圧力をかけます。この点は、首の痛み、肩の緊張、めまい、ストレスを治療するためにも使用されます。

   • 2

     腹部の真ん中に指を滑らせて膨満感を和らげます。お腹のボタンの下に約1インチ停止し、圧力をかけます。この点は、浮腫や疲労の治療にも適しています。

   • 3

     足の圧力点を通って月経のけいれんからの緩和を感じてください。つま先と2番目のつま先の間に感じるうつ病で指を滑らせます。腱が出会ったと感じたら、圧力をかけます。これはけいれんを緩和するだけでなく、いらいら、怒り、ストレス、頭痛、不安を和らげます。

   • 4

     適切な圧力ポイントで指圧を通してエネルギーレベルを上げます。恥骨骨から、腹部の上に指を滑らせます。恥骨骨の上に約2インチ上で、うつ病を感じるはずです。これは、一般的な疲労、脱力感、下痢を治療します。別のエネルギーブーストポイントは足首にあります。足首の上に約4本の指の幅に位置するうつ病を見つけてください。これは、ストレスや不眠症を治療することもできます。

   • 5

     これらのポイントの1つ以上を3〜5分間マッサージします。 PMS症状の重症度に応じて、特定のポイントを選択して治療することもできます。最良の結果を得るには、指の先端、ナックル、または鉛筆の消しゴム端で圧力をかけます。