睡眠誘導圧力ポイントを見つける方法

いくつかの指圧点は、睡眠を促進し、不眠症を緩和することに関連しています。異なる指圧ポイントは、さまざまな睡眠のトラブルに対してより効果的です。基本的な睡眠誘導圧力を見つける方法は次のとおりです。

手順

1. • 1

     親指を反対側の腕の内側の中央に置き、手首の折り目の約2〜3本の指の幅を置きます。これは「内側のゲート」またはペリカルディウム6と呼ばれます。この点は、睡眠を誘発するのに役立ち、めまい、吐き気、呼吸困難を和らげるのにも非常に役立ちます。親指でポイントを押して、徐々に圧力を上げます。必要に応じて、腕の中に緊張の場所を感じるまで親指を動かしてください。

   • 2

     指または親指を手首の折り目に、手の内側の部分の外側に置き、小指に沿って置きます。 この点は「スピリットゲート」です。穏やかなプレッシャーをかけます。このプレッシャーポイントは、不眠症、恐怖、不安、レーシングマインドを緩和するのに役立ちます。

   • 3

     片手の幅の幅の上に指を置き、内側の足首の骨の下に置きます。 これは、腎臓子午線のポイント6です。 この点に穏やかな圧力をかけると、深いRAMの睡眠を促進するのに役立ちます。 この点は、腎臓を調節し、女性の月経を調節するのにも役立ちます。

   • 4

     外側の足骨のすぐ下のポイントに指を移動します。 これは、膀胱子午線のポイント番号62であり、不眠症と軽度の精神的苦痛を和らげるのに効果的です。頭痛、足の痛み、または腰痛のために目を覚ましている場合は、この点を使用してください。

   • 5

     頭の後ろに手を伸ばして、頭蓋骨の根元にあるポイントに両方の親指を置きます。 この点は、胆嚢子午線で20位であり、特に多くの緊張を抱く人々にとって、指圧の最も重要なポイントの1つです。 この点に穏やかな圧力をかけると、不眠症、緊張性頭痛、めまい、神経障害を緩和するのに役立ちます。 また、首、肩、背中の上部に影響を与える問題の緩和にとって非常に重要です。

   • 6

     体の前と腕と脚の内側に沿って発生する主要な陰点を刺激します。 体内の陰のエネルギーを刺激することは、緊張や不安など、陽が過度にある障害を緩和するのに役立ちます。重要な陰点は、目に沿って眉の上に1本の指の幅が発生します。胸郭が襟の内側で、肘の内側で、肘の内側のしわにrib骨の内側で首輪の骨と出くわします。 その他の「圧力」については、指圧に関する適切な参照を参照してください。