手根管症候群のハンドマッサージ

携帯電話を首にかぶったり、手首を曲げた状態で運転したり、ギターを弾いたり、手首を柔らかい位置に置いてコンピューターで入力したりするなどの繰り返しのアクションはすべて、手根管症候群を作成できるアクションです。繰り返しのアクション中に手首と首をできるだけまっすぐに保つことは、非常に多くの人々を苦しめるこの問題を軽減するのに役立ちます。

1. 手根管システム

   • 手根のトンネルは骨の開いた手首の開口部であり、神経の中央値が手に移動し、指と手に感じます。手根管症候群は、神経が筋肉によって圧縮されるとしびれとうずきを作り出し、大きな痛みを引き起こし、手に物を保持できないことを引き起こします。

   働く場所

   • 神経の中央値は、上腕神経叢の外側および内側のコードに由来します。 C5-C8またはT1周辺の頸椎へのディスクヘルニアは、しびれを生み出し、手の強度を低下させる可能性があります。マッサージは、主に首の領域、上腕、そして腕の下に行う必要があります。痛みは手首にありますが、それは通常問題領域ではありません。腕または首の反復作用は症候群を作成できます。収縮した筋肉が神経に押し付けられると、それはそれを刺激し、それを炎症させます。この時点で、神経は非常に炎症を起こす可能性があるため、痛みを引き起こさずに手根管を通過できません。

   解決策

   • マッサージは首の領域から始める必要があります。首の領域と腕の筋肉を加熱し、リニメントを塗り、首を反対方向に伸ばします。首と腕をマッサージして、神経から死の握りをすると、手に救済がもたらされます。圧縮は首から手首までの任意の場所にある可能性があるため、腕の下で作業し、痛みや柔らかい領域に対処してください。