圧力ポイントの使用方法

圧力ポイントの使用方法を学ぶことは、武道に痛みを与える方法かもしれません。しかし、熟練した手は、体の特定のポイントに慎重で安定した圧力をかけることにより、痛み、緊張、および主要臓器の機能を高めることができます。

手順

1. • 1

     頭に3つの圧力ポイントで頭痛を和らげます。頭の上の中央の圧力点は、中央の中空の領域にあります。中心点の前に1インチ後に約1インチ後ろに2つの圧力ポイントがあります。指先で穏やかな圧力をかけます。

   • 2

     親指で、首の後ろを走る筋肉の両側の頭蓋骨の底の下の首の後ろの中空の部分の2つのポイントを押してください。これは、頭痛や緊張を軽減するのに役立つ可能性があります。

   • 3

     背骨の両側に約3インチ休む2つのテニスボールに横になるように自分自身を置きます。誰かがあなたのためにこれらのポイントを押すことができたら最善ですが、テニスボールに横たわっていることも効果的です。

   • 4

     鼻の橋と眉が出会う場所を押すことにより、うつ病の症状を軽減します。また、胸骨と一緒に来る最初のrib骨と鎖骨の間の溝を押すことは役立ちます。

   • 5

     膝頭の下で約2 1/2インチ、下肢の外側部分のすねから1インチのポイントを見つけます。これらのポイントを押すと、感情を抑えるのに役立つかもしれません。