どのように胸のタッピングを行いますか？
自分で胸をタップする：
1。背中をまっすぐに立てるか座ってください。
2。手をカップして、背中の上に置きます。
3.リズミカルな下向きの動きで背中を優しく軽くたたくことから始めます。タッピングの強度を徐々に高め、中空の音を生成する穏健な力で背中を叩きます。
4.下向きの動きを使用して、タップのたびに手を自然に戻します。
5.背中の上部から始めて、下に向かって歩きます。
6.粘液を感じる領域にタップを集中します。
7.約5〜10分間タップを続けます。
8.咳を強いて粘液を追放しようとします。
9.必要に応じてタッピングを繰り返します。
パートナーによる胸部タッピング：
1.頭と胸を少し前に曲げて椅子に座ってください。
2。あなたのパートナーはあなたの後ろに立って、彼らの手のボールをあなたの背中の上に置くべきです。
3.パートナーは、下向きのカップの動きを使用して、肩甲骨の間の背中の間にすばやくしっかりとタップし、背骨を腰まで動かしてください。
4. 5〜10分間、または粘液を咳をすることができるまでタップを続けます。
5.必要に応じてタッピングを繰り返します。
胸部タッピングのヒント：
*チェストタッピングは痛みを伴わないはずです。もしそうなら、タップの力を明るくするか、完全に停止します。
*チェストタッピングは1日に数回行うことができます。
*呼吸器や心臓の問題がある場合は、胸部叩く前に医師に相談してください。