全身デトックスの家庭薬

解毒は、身体のすべての組織や細胞から蓄積された毒素、廃棄物、破片を除去する体全体を浄化する方法です。多くの医師や総合的な開業医は、病気は体内の廃棄物の過剰によって引き起こされていると感じています。体は自己治療することができますが、毒素と不純物のレベルが高すぎる場合、身体はそれ自体を治癒するのが困難です。自宅での全身解毒は、体を掃除し、健康を回復するのに役立ちます。

1. 短い速度で進みます

   • 断食は、食べるのをやめる方法であり、体が自分自身を修復するためのエネルギーを増やすことができます。食べ物を食べたり消化したりすることは、多くのエネルギーを必要とする長いプロセスです。食べないことで、消化器系は少し休息し、自己洗浄のために体にエネルギーを与えます。深刻な健康状態のない人にとっては、1〜3日間の高速は実行可能です。しかし、それはあなたが1日断食することさえ、あなたの医師のアドバイスを求めていることについて懸念を持っています。断食中、あなたはまだ液体を飲む必要があります。

   たくさんの水を飲む

   • 断食していなくても、体は毎日液体を必要としています。最適な健康のために、毎日少なくとも64オンスの水を飲んでください。しかし、水の代わりに、フルーツジュースや野菜ジュースを飲むこともできます。解毒期間中は、ソーダ、アルコール、カフェインなどの不健康な液体に近づかないでください。健康な液体は、体を洗い流したり、毒や毒素を希釈するのに役立つようないくつかの利点を提供します。また、身体がさまざまな機能を実行するために必要な水を提供します。 液体は、便秘を緩和することにより、消化器系を助けます。水はスツールを水っぽくて柔らかくしているため、簡単に除去できます。蓄積された糞便はしばしば多くの病気に起因すると、現在は全体的な癒しの擁護者である医師であるロバート・シュルツェ博士は言います。 彼はまた、これらの毒性物質が定期的に除去されない場合、結腸は毒素と廃棄物の一部を再吸収すると言います。体の解毒において、定期的な排便をすることは非常に重要です。

   より健康的な食べ物を食べる

   • ホームデトックス中、食事にフルーツや野菜を追加して、身体に自己洗浄して自己治癒するために必要な重要な栄養素を与えてみてください。また、デトックス中に食事に繊維を追加する必要があります。繊維は食べられた食品にボリュームを追加し、スツールが大きく柔らかく、除去できるようにします。解毒中に、加工食品、ジャンクフード、タバコ、アルコール、レクリエーション薬を排除してみてください。デトックスの目的は、すでに体内にある有害物質を除去することです。

   より多くの運動

   • ホームデトックス中に毎日運動することが重要です。運動は脂肪を燃やし、体内のすべての筋肉を刺激します。ほとんどの毒素は脂肪堆積物に保存されているため、燃焼脂肪が重要です。ウォーキング、太極拳、踊りや走りなど、あらゆる種類の身体活動や動きが有益です。